سوفیا ورگارا

سرطان رو شکست دادم!!

اگر شما هم بدنبال کلید معمای زیباییهای خانم سوفیا ورگارا هستید و میخواهید راز ویژگیهای پوست منحصر بفرد او را بدانید، فقط کمی حوصله کنید.

در برخی از نظرات مردمی، از وی بعنوان یک الهه یاد شده که می تواند در عدد فرشتگان جذّاب آسمان قرار گیرد. طراوت و زیبایی پوست او یک استثناء است، برجستگیهای صورت، رنگ پوست و حتی لهجه شیرین و عجیب و غریب او بر این زیباییها می افزاید .

رازهای زیبایی سوفیا ورگارا

تمرینات ورزشی:

سوفیا ابتدا اعتراف میکنه که چنانچه تحت نظارت مربیان ورزشی خود نبود حتماً در انجام تمرینات کم می گذاشت.

•  2 یا 3 بار در هفته، روتین تمرینات را با وزنه و کاردیو( تمرینات سرعتی) انجام میده، او عاشق فعالیتهای آبی مانند شناست و اغلب اوقات در استخر دیده میشه!!.

تمرینات پیلاتس، یوگا و رقص را ترجیح میده و سعی می کنه تناسب اندام را با شلوغ کارهای روزانه خود هماهنگ کند. مهم نیست چه اتفاقی در پیش باشه، او سعی می کنه حداقل 2-3 بار در هفته ورزش رو داشته باشه. سو فیا طرفدار کرانچ های معکوسه .

پیشنهادهای سوفیا ورگارا در مورد آرایش :

او اعتراف میکنه که نماد زیبایی او سوفیا لورن هست. هیچکس تا بحال او رو بدون آرایش ندیده!! بطوریکه حتی اگر به معنی کمی رژگونه بر گونه هایش باشه.

• سوفیا همیشه از ریمل 24 ساعته Cover girl Lash blast استفاده می کنه و سایه چشم مورد علاقه اش سایه چشم ازمجموعه برند Cover girl queen است.

• زیبایی او با کرم دلامر کامل میشه. او این کرم رو  توی ظروف کوچکی ذخیره می‌کنه تا بتونه توی سفرهاش همراهش باشه و همونطور که میدونید همیشه ریمل می‌زنه چون  مژه‌هاش بلوند هستند.

ـ  یک نکته مخفی از سوفیا:

او همیشه به توصیه مادرش، رژ لب میزنه و بعنوان یه دختر لاتین، از دوران خردسالی نحوه آرایش کردن مادرش را تماشا می‌کرده و زمانی که فقط چهارده سال داشته، دور از چشم آشنایان، کمی رژگونه یا رژ لب را بصورتش میزده!!.

او معتقده که محصولات آرایشی باید چند کاره باشن مثلاً از رژ لب به عنوان رژگونه و از پرکننده ابرو بعنوان سایه چشم و همچنین از ریمل بعنوان خط چشم استفاده می کنه!!.

ـ برنامه غذایی سوفیا

• رژیم غذایی او شامل مرغ ، بوقلمون و ماهی هست. با گوشت قرمز میونه ای نداره.  همیشه تلاش می کنه تا هوس  شیرینی و دسرهایی مانند کیک را از سرش خارج کنه و نسبت بمصرف شراب بسیار محتاطه.

سوفیا هم مثل بیشتر سلبریتی ها به پنج وعده غذای روزانه اعتقاد داره، خب با برنامه غذایی او آشنا بشید.

• صبحانه – میوه‌های تازه و سبزیجات خام همراه با نوشیدنی‌های میوه‌ای سالم .

• تنقلات –  مقداری شیرینی یا محصولات لبنی .

• ناهار – اماکارونی یا پروتئین های بدون چربی .

• تنقلات – برای میان وعده دوم  میوه های تازه یا بلغور جو را به همراه یک لیوان آب میوه انتخاب می کند.

• شام – تاکید بر وعده های غذایی کم کربوهیدرات .

 هر روز موهاش رو باید بشوره. او معمولاً موها رو با سشوار خشک می‌کنه و اونها رو برس می‌کشه تا حجیم تر به نظر برسن.

از نکات جالب توجه مصرف بالای آب در طول سفرهاست تا همچنان پوستش را هیدراته نگه داره.

سوفیا در 20 سالگی به سرطان تیروئید مبتلا شد. او ادعا می کنه که پس از رهایی از سرطان، نیاز به سلامتی رو درک کرده باشه. داستان سرطان او خیلی از اولویتهای زندگیش را تغییر داد بطوریکه طی هفده سال گذشته از گوشت قرمز و سیگار بشدت دوری کرده!!.