دیپیکا پادوکن:
صبحتون رو بجای قهوه با میوه شروع کنید
هیچ چیزی یک شبه تغییر نمیکنه، امابعضی آدمها، خیلی خوش شانس هستند، اخیراً خانم دیپیکا پادوکن بدلیل درخشش بی نظیرش در فیلمهای بالیوودی، در دنیای زیبایی و مد یکه تازی می کند.
اسرار زیبایی دیپیکا پادوکن:
دیپیکا، پوستی فوق العاده زیبا دارد. او هم مانند دیگر سلبریتی ها، برای هیدراته ماندن پوست بر مصرف آب اضافی تاکید می کند. پاکسازی، تونینگ و مرطوب‌کننده ها جزء اصلی برنامه روزانه مراقبت از پوست او هستند .
دیپیکا رژیم پاکسازی را با یک کرم آبرسان دنبال می کند. او بطور منظم به آرایش صورت نمی پردازد، اما هر چند روز یکبار پاکسازی و لایه برداری انجام می دهد.
برای حفظ زیبایی، بجای آرایشهای فوری بیشتر به مراقبتهای روزانه توجه دارد، بطوریکه هنگام عکسبرداریهای تبلیغاتی از آرایش کردن اجتناب می کند و برای حمام کردن، لوفا را به صابون ترجیح می دهد، زیرا فوراً گردش خون را بهبود داده و سلول های مرده را از بدن خارج می کند.
در مورد موهایش، هفته‌ای یکبار آنها را با روغن نارگیل ملایم ماساژ می‌دهد، زیرا قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید به فولیکول‌های مو آسیب می‌زند. دیپیکا از همان دوران کودکی، همین نحوه مراقبت از مو را دنبال کرده و برای موهایش فوق العاده ارزش قائل است. این خانم زیبا بطور مرتب برای ماساژ بدن و آرامش به اسپا می رود.
بجای استفاده از لوازم و اقلام آرایشی ، داشتن یک روال منظم برای مراقبت از مو و پوست را ترجیح می دهد. نظم مراقبت از پوست دیپیکا پادوکن تا به امروز پرچمش را بالا نگهداشته است.
اسرار تناسب اندام :
روش پیلاتس
همه می دانند که خانم دیپیکا باید یک ورزشکار باشد. دیپیکا بازیکن حرفه ای بدمینتون است و در مورد تناسب اندام خود بسیار حسّاس و جدی عمل می کند. این تناسب اندام می طلبد تا بدون هیچ بهانه یا تاخیری اندامش را در فرم ایدآل نگهدارد. چنانچه شروع کار عکسبرداری از صبح زود باشد، مطمئن باشید در ساعاتی قبل تر ورزشش را انجام داده است!! او می گوید پیلاتس و تمرینات کششی خوراک روزانه عضلات من است.
تمرینات کاردیو( ورزشهای سریع) و وزنه برداری سبُک را در باشگاه انجام می دهد. دیپیکا در حین تمرین ، آرامشش را حفظ می کند و اعتقادی به شدت دادن در تمرینات ندارد، به بدن خود زمان استراحت و ریکاوری می دهد. او پیشنهاد می کند تا روز خودتان را با یوگا آغاز نموده و هر روز صبح حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.
اسرار رژیم غذایی:
دیپیکا بر این عقیده است که خوردن غذای سالم بسیار پر اهمیت تر از میزان و حجم آنست، از حذف وعده های غذایی یا گرسنگی کشیدن، اجتناب می کند بطوریکه متخصص تغذیه او، زمان غذا خوردنش را برای هر دو ساعت یکبار تنظیم کرده است.
این سوپر استار می گوید: غذای سالم اولین قدم برای داشتن اندامی قوی و متناسب است. رژیم غذاییش شامل ترکیبی از کربوهیدرات ها و پروتئین ها ست، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی می داند.
وعده های غذایی را متعادل و ساده نگه می دارد، مثلاً اگر برای صبحانه دوزا بخورد، از پر کردن سیب زمینی اجتناب می کند. و برای سرو تخم مرغ، از زرده آن صرف نظر می کند. روز خود را به جای قهوه با میوه شروع می کند.
برای ناهار، یک کاسه پر از حبوبات پخته شده ، سبزیجات و یک چاپاتی با مرغ یا ماهی را مصرف می کند. در مورد شام، از خوردن غذای سنگین پرهیز کرده و برای به دست آوردن حداکثر انرژی، خوردن سالاد را ترجیح می دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل برای او بسیار مهمتر از یک رژیم غذایی شدید و کشنده است.
اسرار آرایش:
دیپیکا معتقد است که زیبا بودن نیاز به آرایش سنگین ندارد. انتخاب سایه مناسب برای فونداسیون بسیار مهم است. اگر بطور طبیعی پوست خوبی دارید از فونداسیون دوری کنید. هرگز چیزهای زیادی را کنار هم نگذارید. ریمل یکی از ضروری ترین لوازم آرایش اوست، زیرا فکر می کند تنها با چشمانش می تواند همه را سحر کند.
حتی با وجود اینکه از آرایش در هنگام عکاسی اجتناب می کند، در برخی از موارد دوست دارد تا با رژ لب قرمز جذابتر شود. چشم های برجسته شده با خط چشم مشکی و همراه با رژ لب قرمز یکی از ظاهرهای مورد علاقه اوست. در آرایشهای چشمگیر، لب ها را با سایه برهنه یا صورتی بحالت طبیعی در می آورد. در ساعات خارج از کار به اصول اولیه مراقبت از پوست مانند بالم لب مرطوب کننده و زیرسازی خنثی پایبند است.
دیپیکا می گوید: ابروها باید دارای ضخامت و شکل مناسب باشند تا ویژگی های طبیعی شما را خاص تر نمایند.
برای ظاهر روزانه خود، از سایه خنثی کرم پودر همراه با کانسیلر زیر چشم استفاده کنید. او به سایه چشم قهوه ای رنگ و رژگونه برنزی زنجبیلی علاقه خاص دارد زیرا استخوان گونه هایش را برجسته تر میکنند، از خط چشم مشکی نازک بهره می برد و کار را با ریمل به پایان می رساند. برای لب ها، بیشتر رژلب قهوه ای هلویی را می پسندد.
