اما واتسون:

اصلاً حوصله رژیمهای طاقت فرسا رو ندارم!!

اِما واتسون، برای حفظ  اندام خوش فرم و چهره جوان و زیبایش، بسیار سخت کوش است. او از بچگی سر صحنه فیلم بزرگ شده و دوست داره کارهای گریمش را خودش به تنهایی انجام دهد. رازهای زیبایی، آرایش و تناسب اندام او کلید شخصیت درخشان و بی عیبش است.

با هم کمی از اسرار اما واتسون را فاش می کنیم. قطعاً در پایان، شما هم هوس میکنید که اونها رو بکار بگیرید.

ـ یک رژیم مراقبت از پوست داشته باشید:

اِما در مورد  پوستش  بسیار حسّاسیت بخرج میده و معتقده که مراقبت مناسب از پوست، بهترین راه برای بی عیب و نقص بودن و همچنین نقطه شروع خوبی برای آرایش است. اگر پوست خوب و سالمی دارید، همین حالا میزان مصرف کرم پودر را کاهش دهید. او بیش از تصور شما برای مراقبت از پوستش وقت صرف میکند.

ـ ضد آفتاب یک ضرورت روزانه است:

در مورد ضد آفتابها وسواس بالایی داره، یعنی زمانی که بخواد زیر نور آفتاب باشه حتماً از ضد آفتاب استفاده میکنه. کرم ضد آفتاب با حداقل فاکتور spf 15 چیزیست که او به همه توصیه می کند.

ـ برنزه مناسب را انتخاب کنید:

استفاده بیش از حد برنزه یا رژگونه ، اشتباه بزرگیست، آیا واقعاً دوست دارید چهره اتان شبیه یک کیک شود !!. اِما پوست حساسی دارد، بنابراین ترجیح میده که از رژگونه زدن بیش از حد اجتناب کند. رژگونه صورتی همان چیزیست که خانم واتسون به آن علاقمنده، چراکه رنگ صورتی به پوستش درخشندگی و برافروختگی ظریفی میده و همین باعث میشه تا پوستش سالم تر و لطیف تر جلوه بدهد.

ـ قدرت رژ لب و بالم لب:

اِما دوستداشتنی ما، در کنار هنرمندان آرایشگری و گریم  بزرگ شده و معتقده که یک رژ لب یا بالم لب مناسب جذّابیت بینظیری ایجاد می کند، پس شما هم از رژ لب های تیره و سنگین در ساعات پایانی روز استفاده نکنید. برای روز، او عاشق استفاده از بالم لب صورتیه.

ـ بازی با رنگ ها:

اِما عاشق تست کردن رنگهاست و به پاپ های روشن همرنگ با ناخن ها و لبهایش علاقمندست.

واقعاً اینها بخشی از رمز و راز های زیبایی و آرایش ساده و پرطرفدار اما واتسون بود. حالا وقتشه که با اسرار تناسب اندام و رژیم غذایی آشنا شویم.

– کاردیوی شدید:

اِما تمام روزهای هفته را حریصانه به ورزش کردن میپردازه، ورزشهایی مثل پیلاتس و دویدنِ با سرعت خوراک کار اوست.  برای حفظ تناسب اندامش بسیار سخت کوشه و دائماً ضربان قلبش رو بالا میبره!! عاشق تمرینات ورزشیه، یعنی بیشتر شبیه یک عادته و اصلاً به سختی و عرق کردن و دوش گرفتن فکر نمی کند.

– کار با وزنه :

تمرینات هوازی شدید را با وزنه ترکیب می کند. این تمرینات روزانه ممکن است برای شما سخت به نظر برسد،ولی برای اما‍، این یکی از رازهای اصلی قدرت و تناسب اندام است.

ـ پیروی از یک رژیم ساده یوگا:

اگر می خواهید بدنی ورزشی و کنترل شده، مانند بدن اِما داشته باشید، باید یک برنامه یوگای ساده و پویا را در برنامه هفتگی خودتان قرار دهید.

و حرف آخر: همیشه تازه و سالم بخورید.

خانم واتسون با رژیمهای طاقت فرسا کاری نداره، او عاشق خوردن شیرینی های شکلاتی و پاستاست. امّا هیچوقت سمت فست فود و غذاهای ناسالم نمیره، یعنی از اینجور غذاها یه جورایی فراریه. از یک رژیم غذایی عادی و منظم که حاوی مقدار مورد نیاز کربوهیدرات، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها باشد پیروی می کنه. غذای همیشگی او دارای مقادیر کمی قند، نمک و چربی های اشباع شده است. میوه ها و سبزیجات تازه، بخش مهم  این رژیم غذائیست.