آیشواریا:
رژیم غذایی باید ساده و کم هزینه باشد!!
خانم آیشواریا، حتی امروز هم در سن 44 سالگی، همچنان زیبایی کم نظیرش را به رخ همگان میکشد . پس اگر به این بازیگر ومدل کم نظیر علاقمندید بهتر است که بدانید راز زیبایی او در فیلرهای گران قیمت، بوتاکس و یا چیزهایی نظیر اینها نیست.
چرا که تمام رمز و رازهای سلامتی آیشواریا در یک رژیم ساده خلاصه می شود. رژیم غذایی این خانم زیبا بشکلی باور نکردنی آسان و کم هزینه است، پس با این اسرار آشنا شوید.
غذای خانگی بخورید
خوردن، بهترین راز برای داشتن پوستی زیبا و بی‌عیب است. یادتان هست زمانیکه مادر از شما می خواست به جای غذاهای بوفه توی مدرسه، غذاهای خانگی را همراه ببرید؟
بهتر بود توصیه های مادر رو خیلی جدی تر می گرفتید، چون آیشواریا رای این کار را کرده و تاثیرش هم توی چهره او کاملا مشهود است .خوردن غذای سالم خانگی نه تنها پوستتان را سالم نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند جلوی افزایش وزنتان گرفته شود. برنج قهوه ای هم از جمله غذاهایست که آیشواریا رای بشما توصیه می کند.
آب بهترین دوست شماست
پوست خودتان را مانند یک زمین زراعتی در نظر بگیرید، اگر زمین را با آب تغذیه کنید، می تواند به مزرعه سر سبز تبدیل شود. یکی از قوانین ناگفته برای مراقبت از پوست فقط یک کلمه است…*آب*… در خوردن آب کمی زیاده روی کنید!
آبرسانی، آبرسانی و آبرسانی. آب تمام بدنتان را هیدراته نگه می داره و سموم را از بدن دفع می کند. چنانچه بدنتان را از آب کافی محروم کنید، سوء هاضمه، خشکی پوست، یبوست، شکستن ناخن ها و غیره بسراغتان می آید. آیشواریا رای و خانم کارینا کاپور و خیلی از سلبریتی های مورد علاقه شما، روزانه بیش از هشت لیوان آب می نوشند. آب قادره فشار خون را در حالت عادی نگه داره و همچنین هیدراتاسیون و رطوبت لازم را برای بدنتان فراهم کند.
به سیگار و الکل لب نزنید!
از اینکه سیگار کشیدن به یک عادت رایج در بین جوانان و سالمندان تبدیل شده، فقط افسوس می خورم!! اما اگر می خواهید خودتون رو از پیری زودرس رها کنید و پوستتون رو زیبا نگه دارید، باید به الکل و سیگار *نه* بگویید.
پوستتان را با روشهای خانگی درمان کنید!
مهم نیست که چقدر سرم یا ماسک عجیب و غریب توی اتاق خوابتان دارید، آیشواریا معتقده که مواد موجود در آشپزخانه بهترین راز حفظ پوست زیبایتان هستند. او با مخلوطی از آرد گرم (بزان)، زردچوبه و شیر یه لایه بردار اساسی درست میکنه و پوستش رو با ماست طبیعی بدون طعم دهنده مرطوب نگه می داره و براحتی با خیار تازه یه ماسک بدرد بخور میسازه. شستشوی مرتب صورتش، خیلی از مشکلات پوستی او را برطرف کرده!.
به غذاهای فرآوری شده، نه بگویید!
امروز دیگه برای همه ثابت شده، که غذاهای ناسالم و غذاهای فرآوری شده برای سلامت پوست فاجعه بارند!!. آیشواریا معتقده که خوردن میوه، سبزیجات و مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای شادابی و هیدراته ماندن پوست یک ضرورت بی چون و چراست.
او بشدت از غذاهای چاق کننده اجتناب می کنه و همیشه گزینه های سالم تر رو انتخاب می کند. و یه نکته اساسی اینه که ، به جای خوردن 3 وعده غذای بزرگ، بهتره چندین وعده غذایی کوچک رو در طول روز تجربه کنید.
