یکی از ضروریات محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر(uv) آفتاب، بویژه در فصلهای گرم سال، استفاده از کِرم های ضدآفتاب است. 

در این مقاله، به بررسی مهمّترین عوامل در انتخاب فاکتور(SPF) ضدآفتاب ها خواهیم پرداخت. با اطلاعات و راهنمایی های ارائه شده ، براحتی می توانید بهترین تصمیم رابرای خرید ضدآفتاب های متناسب با نوع پوست خود بگیرید.

 اهمیت ضدآفتابها 

استفاده از ضدآفتاب برای همه انواع پوستها، در ۳۶۵ روز سال  بسیار با اهمیت است. ممکن است فکر کنید که مردم جنوب ایران با پوستهای سبزه یا تیره در برابر آفتاب مقاومت بیشتری دارند، امّا لازم است بدانید که عوارض ناشی از اشعه های مضر خورشید علاوه بر آفتاب سوختگی، می توانند فرد را با بیماریهای  صعب العلاجی مانند سرطان پوست مواجه نمایند.

اشعه UV نه تنها باعث سوختگی و قرمزی پوست می‌شود، بلکه قادر است تا شما را  به پیری زودرس دچار نموده و باعث رشد سریع چین و چروک و لکه‌ها درپوست صورت و گردن  شود.

ضد آفتاب برای همه

 استفاده از ضدآفتاب در هر فصل سال ضروری است، زیرا آفتاب نور خورشید حاوی اشعه مضر UV است که در هر زمانی و در تمام فصول سال وجود دارد. درک اهمیت محافظت از پوست در تمام فصول سال کلیدی است.

حتی در روزهای ابری و طلوع و غروب آفتاب، اشعه UV به پوست ما دسترسی دارند و می‌توانند آسیب‌های ناشی از آفتاب را به پوست برسانند. اشعه UVB باعث سوختگی و ایجاد قرمزی پوست می‌شود، در حالی که اشعه UVA می‌تواند باعث پیری زودرس پوست، چین و چروک و لکه‌های خورشیدی شود.

بنابراین، استفاده از ضدآفتاب در هر فصل سال ضروری است تا پوست ما را در برابر آفتاب و اشعه UV حفظ کند. مهم است که حتی در روزهای ابری و سرد زمستان، هنگامی که آفتاب کمتر مشاهده می‌شود، از ضدآفتاب استفاده کنیم. با این کار، می‌توانیم از پیری زودرس پوست، لکه‌های خورشیدی و بیماری‌های ناشی از آفتاب محافظت کنیم.

بنابراین، استفاده مداوم از ضدآفتاب در تمام فصول سال یک اقدام ضروری است تا پوست ما را در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کند و به طور کلی سلامت و زیبایی پوست را حفظ کند.

تفاوتSPF ۳۰ و SPF ۵۰ 

عبارت SPF به معنای عامل حفاظتی ضدآفتاب (Sun Protection Factor) است و میزان حفاظتی ضدآفتاب را نشان می‌دهد. این عدد نشان می‌دهد که چقدر ضدآفتاب می‌تواند پوست را در برابر اشعه UVB محافظت کند.

تفاوت بین SPF ۳۰ و SPF ۵۰ در واقع در میزان حفاظت کنندگی آنها در برابر این اشعه هست که تفاوت چشمگیری ندارند امّا بهتر است، چنانچه در مدت زمان بیشتر یا شدت مستقیم تری از آفتاب هستید از پوشش قوی تر یعنی  SPF ۵۰ که حدود ۹۸٪ از اشعه UVB را مسدود می‌کند، استفاده نمائید.در حقیقت تفاوت میزان حفاظتی بین این دو SPF نسبتاً کم است اما دقّت داشته باشید که میزان غلظت و مواد شیمیایی موجود ممکن است برای پوست حسّاس شما بسیار اهمیت داشته باشد.

با این حال، انتخاب SPF متناسب برای شما بستگی به چندین عامل دارد. اگر پوست شما حسّاس و مستعد سوختگی است یا اگر در مناطقی با تابش آفتاب شدید یا فعالیت‌های فراوان در فضای باز مشغول به کار هستید، SPF بالاتری(۵۰) را انتخاب کنید.

همچنین، اگر از ضدآفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید، میزان محافظت بیشتری در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب خواهید داشت. اگرچه اختلاف در میزان حفاظت بین SPF ۳۰ و SPF ۵۰ کم است، اما همیشه بهتر است از SPF بالاتر استفاده کنید تا محافظت بهتری داشته باشید.

بنابراین، در انتخاب SPF بین ۳۰ و ۵۰، توصیه می‌شود SPF ۵۰ را انتخاب کنید، به ویژه اگر پوست شما حساس است یا در شرایط آفتابی شدید قرار می‌گیرید. همچنین، مهم است که ضدآفتاب را به طور منظم مجدداً به پوست خود بزنید، به خصوص پس از شنا یا تماس طولانی با آبو  تعّرق زیاد.

توجه داشته باشید که قابلیت و اثر بخشی مفید اکثر ضد آفتابها در حدود دوساعت می باشد.

 برای پوست چرب 

پاسخ: بله، پوست چرب و مستعد لکه‌های خورشیدی نیازمند استفاده از ضدآفتاب با SPF بالاتر است. پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد چربی و درخشندگی، معمولاً مستعدتر به لکه‌های خورشیدی است. افزون بر این، آفتاب می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث تولید بیشتر چربی و تشدید مشکلات پوستی مانند جوش‌ها و لکه‌ها شود.

استفاده از ضدآفتاب با SPF بالاتر در پوست چرب می‌تواند دو فایده مهم داشته باشد. اولاً، محافظت بیشتری در برابر اشعه UVB و UVA را به پوست ارائه می‌دهد و از لکه‌های خورشیدی و آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند. SPF بالاتر میزان فیلتراسیون اشعه UV را افزایش می‌دهد و این باعث کاهش اثرات مضر آنها روی پوست می‌شود.

دوماً، استفاده از ضدآفتاب با SPF بالاتر می‌تواند کمک کند تا جلوی لکه‌های خورشیدی در پوست چرب گرفته شود. لکه‌های خورشیدی عموماً ناشی از تماس بیشتر پوست با آفتاب و برداشت رنگ غیرمنظم UV است. با استفاده از ضدآفتاب با SPF بالاتر و محافظت مناسب در برابر آفتاب، می‌توانید این لکه‌ها را کاهش دهید یا جلوی آنها را بگیرید.

بنابراین، برای پوست چرب و مستعد لکه‌های خورشیدی، توصیه می‌شود ضدآفتابی با SPF بالاتر و با ترکیبات مناسب برای پوست چرب و ضد آکنه را انتخاب کنید. همچنین، بهتر است ضدآفتاب را به طور منظم مجدداً به پوست خود بزنید، به خصوص در صبح و قبل از بیرون رفتن به طوری که محافظت مداوم از پوست در برابر آفتاب صورت گیرد.

تأثیر بِرندها 

 ضدآفتاب‌ها با برندهای مختلف ممکن است تفاوت‌هایی در عوامل و ویژگی‌های خاص داشته باشند. در ادامه، به برخی از تفاوت‌های مهمی که در ضدآفتاب‌های مختلف ممکن است وجود داشته باشد، اشاره خواهم کرد:

عوامل فعال حفاظتی: برندهای مختلف ضدآفتاب ممکن است از عوامل فعال مختلفی برای حفاظت از پوست در برابر اشعه UV استفاده کنند. برخی از عوامل معمول شامل اکسید روی، تیتانیوم دی‌اکسید، اوکتوکریلن و اکتیزین است. هر برند ممکن است میزان و نوع عوامل فعال حفاظتی خود را مشخص کند.

SPF و میزان حفاظت: برندهای مختلف ضدآفتاب ممکن است SPF متفاوتی داشته باشند، که نشان‌دهنده میزان حفاظت ضدآفتاب است. برخی ضدآفتاب‌ها SPF ۳۰، ۵۰ یا بیشتر را ارائه می‌دهند. در نظر داشته باشید که استفاده درست و مجدداً از ضدآفتاب مهمتر از انتخاب برند خاص است.

قوام و بافت: ضدآفتاب‌ها با برندهای مختلف ممکن است قوام و بافتی متفاوت داشته باشند. برخی از ضدآفتاب‌ها بافتی سبک و بی‌رنگ دارند که به راحتی روی پوست جذب می‌شوند، در حالی که برخی دیگر قابلیت مات کردن پوست را دارند و برای پوست‌های چرب و مستعد به براقیت مناسب هستند.

ترکیبات اضافی: برخی برندهای ضدآفتاب ممکن است ترکیبات اضافی مانند آلوئه‌ورا، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مرطوب‌کننده را به ضدآفتاب خود اضافه کنند. این ترکیبات اضافی می‌توانند به پوست اضافه‌ای از مراقبت و تغذیه بدهند.

حساسیت پوستی: هر برند ممکن است ترکیبات مختلفی در ضدآفتاب‌های خود استفاده کند و این موجب شود که برخی افراد ممکن است به برند خاصی حساسیت نشان دهند. برای افرادی که پوست حساس دارند، مناسب است برندی را انتخاب کنند که برای پوستشان تحمل‌پذیر باشد.

در نهایت، توصیه می‌شود قبل از خرید ضدآفتاب، بررسی مواد موجود در آن و توصیه‌های استفاده تولیدکننده را مطالعه کنید. همچنین، انتخاب برندی که به نظر شما قابل اعتماد و مطمئن است و به نیازهای خاص پوستتان می‌پردازد، می‌تواند مفید باشد.

نحوه مصرف 

پاسخ: بله، توصیه می‌شود همیشه ضدآفتاب را قبل از آرایش استفاده کنید. ضدآفتاب محافظتی اساسی در برابر اشعه UV خورشید است و مهمترین روش برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از آفتاب و پیری زودرس پوست است.

استفاده از ضدآفتاب قبل از آرایش دو فایده مهم دارد:

محافظت از پوست: آفتابگیری بیش از حد می‌تواند باعث آسیب به پوست شود و علائم قدیمی شدن ناشی از آفتاب مانند چین و چروک‌ها، لکه‌های خورشیدی و افزایش ریسک سرطان پوست شود. استفاده از ضدآفتاب قبل از آرایش می‌تواند پوست را در برابر این آسیب‌ها محافظت کند و پوستتان را سالم و جوان نگه دارد.

افزایش ماندگاری آرایش: ضدآفتاب به عنوان پایه زیرآرایش عمل می‌کند و می‌تواند ماندگاری آرایش را افزایش دهد. ضدآفتاب کمک می‌کند پوست را صاف و آماده آرایش کند و باعث می‌شود محصولات آرایشی بهتر جذب شوند و به طور یکنواخت روی پوست قرار بگیرند. همچنین، استفاده از ضدآفتاب به عنوان بخشی از روتین آرایشی می‌تواند ماندگاری آرایش را در طول روز افزایش دهد.

بنابراین، استفاده از ضدآفتاب قبل از آرایش برای حفاظت از پوست و بهبود ماندگاری آرایش موثر است. در صورت امکان، از ضدآفتابی با فرمولاسیون سبک و قابل جذب سریع استفاده کنید تا احساس سنگینی یا لایه‌برداری از آرایش روی پوست را به حداقل برسانید.

تعیین میزان SPF 

پاسخ: تعیین میزان SPF ضدآفتاب مناسب برای پوست خود می‌تواند بر اساس چندین عامل متفاوت انجام شود. در زیر چند نکته را برای تعیین میزان SPF مناسب برای پوست خود مطرح می‌کنم:

نوع پوست: پوست‌ها متفاوت است و نیازهای محافظتی آن‌ها نیز متفاوت است. پوست خشک و حساس نیازمند حفاظت بیشتری در برابر اشعه UV است، در حالی که پوست چرب و چربی معمولاً در مقابل آفتاب مقاومت بیشتری دارند. بنابراین، نوع پوستتان را در نظر بگیرید و بر اساس آن میزان SPF را تعیین کنید.

شدت آفتاب: شدت آفتاب در مناطق مختلف و در طول فصول متفاوت است. در مناطقی که معرض آفتاب قوی و طولانی قرار دارید، نیاز به میزان بالاتری از SPF دارید. همچنین، در روزهای آفتابی و در ساعات پراشعه ظهر، معمولاً باید از SPF بالاتری استفاده کنید.

فعالیت‌های خارجی: در صورتی که فعالیت‌های خارجی مثل ورزش، شنا یا سفرهای طولانی در آفتاب انجام می‌دهید، باید میزان SPF را افزایش دهید. تعرق یا تماس با آب ممکن است اثر ضدآفتاب را کاهش دهد، بنابراین بر اساس نیاز و شرایط فعالیت‌های خود، SPF را تنظیم کنید.

حسّاسیت پوست: اگر پوست شما به آفتاب حساس است یا مستعد لکه‌های خورشیدی یا سوختگی می‌شود، باید از SPF بالاتری استفاده کنید تا پوستتان را بهتر محافظت کنید.

همچنین، توصیه می‌شود با متخصص پوست و زیبایی مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند بر اساس نوع پوست و نیازهای شما، میزان مناسب SPF را تعیین کنند و راهنمایی‌های لازم را برای استفاده صحیح از ضدآفتاب به شما بدهند.

 جلوگیری از پیری زودرس 

بله، استفاده از ضدآفتاب می‌تواند در جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست موثر باشد. ضدآفتاب علاوه بر حمایت از پوست در برابر سوختگی ناشی از آفتاب، عوامل آسیب‌زای UV (اشعه فرابنفش) را نیز کاهش می‌دهد که ممکن است باعث پیری زودرس و تغییر رنگ پوست شود. در نتیجه، استفاده منظم از ضدآفتاب به طور قابل توجهی می‌تواند از جمله عواملی باشد که به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می‌کند.

واقعیت این است که آفتابگیری بیش از حد و بدون محافظت مناسب، می‌تواند به پوست آسیب برساند. اشعه UV می‌تواند به خلاف پوست تجمع یابد و در طول زمان باعث سوختگی، ایجاد چین و چروک‌ها، لکه‌های خورشیدی و حتی افزایش ریسک سرطان پوست شود. با استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب و استفاده صحیح، می‌توان این آسیب‌ها را به حداقل رساند و پوست را در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت کرد.