راهکارهای ساده و ارزان

زیبایی، تمیزی و نظم و ترتیب دندانها، بخشی از شخصیت فردی محسوب می شود . اخیراً دیده می شود که قشر بزرگی از مردم ایران، دندانهای خود را لمینت می کنند تا بتوانند بر زیبایی و جذبه خود در هنگام لبخند یا حرف زدن بیافزایند.

متأسفانه تمامی روشهای ارائه شده، جهت لکه زدایی، درخشندگی و یا باز آفرینی رنگِ دندانها با پایه و ساختار شیمیایی بوده  که علاوه بر تحمیل هزینه های گران مالی میتواند دندان و لثه شما را در دراز مدت با مشکلات جدی روبرو نماید.

خیلی از متخصصان بهداشتِ دهان و دندان بدنبال روش‌های طبیعی و سنتی هستند تا بتوانند بهبود زیبایی دندان را بدون عوارض جانبی و هزینه‌های بالا ارائه دهند، اینگونه روش‌ها با استفاده از مواد طبیعی و فنون سنتی، می‌توانند به تقویت و سفیدی دندان‌ها، جلوگیری از تراکم دندان‌ها و بهبود لثه کمک کنند.

لطفاً برای دقایقی با ما همراه باشید تا در مقاله ای خلاصه شده، شما را با بهترین راهکارهای عملی آشنا نمائیم.

 سفیدی طبیعی دندان

مصرف سیب و سبزیجات خوراکی:

سیب و سبزیجاتی مانند سلفی، برگ‌های کاهو و برگ‌های ریحان به دلیل حاوی مواد فیبری و مواد معدنی می‌توانند به سفید شدن دندان‌ها کمک کنند.

استفاده از سرکه سیب‌زمینی:

سرکه سیب‌زمینی به عنوان یک ماده طبیعی با خاصیت سفید کنندگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای استفاده از آن، مقداری سرکه سیب‌زمینی را روی مسواک قرار داده و دندان‌ها را مدتی ماساژ دهید، سپس دهان را به طور کامل با آب شستشو دهید.

استفاده از سودو به عنوان خمیر دندان:

سودو یک ماده طبیعی است که می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند. شما می‌توانید سودو را به عنوان خمیر دندان معمولی استفاده کنید و دندان‌ها را با آن مسواک بزنید.

مصرف آلوئه ورا:

آلوئه ورا خاصیت ضد التهابی و آنتی‌باکتریالی دارد و می‌تواند به بهبود زیبایی دندان کمک کند. شما می‌توانید ژل آلوئه ورا را روی دندان‌ها بمالید و به مدت چند دقیقه نگه دارید، سپس دهان را با آب شستشو دهید.

استفاده از زغال فعّال:

زغال فعال می‌تواند به خوبی لکه‌های رنگین دندان را از بین ببرد. شما می‌توانید با قرار دادن کمی زغال فعال روی مسواک و مسواک زدن دندان‌ها، به سفید شدن آنها کمک کنید.

لطفا توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر روش طبیعی، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که روش انتخابی برای شما مناسب است و هیچ مشکلی را برای دندان‌های شما ایجاد نخواهد کرد.

اثر بخشی آلوئه ورا 

بله، استفاده از آلوئه ورا می‌تواند به بهبود زیبایی دندان کمک کند. آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آنتی‌باکتریالی است که می‌تواند به سلامت و زیبایی دندان‌ها کمک کند. در زیر تأثیرات مثبت آلوئه ورا بر روی زیبایی دندان آورده شده است:

تسکین و بهبود لثه: آلوئه ورا به دلیل خاصیت ضد التهابی خود، می‌تواند در کاهش التهاب و خونریزی لثه و بهبود آنها موثر باشد. این باعث می‌شود که لثه سالم‌تر و زیباتر به نظر برسد.

ضد عفونی کننده: آلوئه ورا دارای خواص ضد عفونی کننده است که می‌تواند با کاهش بیماری‌های دهان و لثه، به بهبود زیبایی دندان کمک کند.

تسکین سریع  عوارض جراحی دهان: پس از انجام برخی روش‌های جراحی دهان، مانند خارج کردن دندان عقل، ممکن است درد و تورم رخ دهد. استفاده از آلوئه ورا به صورت موضعی می‌تواند در تسکین درد و کاهش تورم بعد از جراحی دهان کمک کند.

تقویت ایمنی دهان: آلوئه ورا باعث تقویت سیستم ایمنی دهان می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با دهان و لثه کمک کند. این بهبود در سلامت دهان به زیبایی دندان نیز مرتبط است.

استفاده از ژل آلوئه ورا روی دندان‌ها و لثه‌ها به طور مرتب و به همراه مراقبت‌های دهانی منظم می‌تواند به بهبود زیبایی و سلامت دندان‌ها کمک کند. با این حال، قبل از استفاده، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آلوئه ورا برای شما مناسب است و هیچ تداخلی با درمان‌های دیگر ندارد.

بهداشت با نخ دندان

استفاده از نخ دندان:

استفاده منظم و صحیح از نخ دندان می‌تواند به بهداشت دندان و لثه کمک کند. برای استفاده صحیح، نخ را به طور کامل بین دندان‌ها و پایین لثه قرار داده و با حرکات آهسته به آرامی نخ را بین دندان‌ها حرکت دهید. این عمل به کاهش تراکم پلاک و تمیز کردن مواد زاید بین دندان‌ها و لثه کمک می‌کند.

مسواک زدن صحیح:

مسواک زدن منظم و صحیح با مسواک نرم و با حرکات درست می‌تواند به بهداشت دندان و لثه کمک کند. از یک مسواک نرم استفاده کنید و آن را به طور مرتب با حرکات ملایم و گردشی روی سطح دندان‌ها و لثه‌ها بکنید. مسواک زدن باید حداقل دو دقیقه به طول بینجامد و سعی کنید هر سطح دندان را پوشش دهید.

استفاده از خمیر دندان طبیعی:

استفاده از خمیر دندان‌های طبیعی و بدون مواد شیمیایی می‌تواند به بهداشت دندان و لثه کمک کند. خمیر دندان‌هایی که حاوی مواد طبیعی مانند سدر، نعناع و روغن درخت چای هستند، می‌توانند به تقویت لثه و کاهش التهابات دهانی کمک کنند.

 ضد عفونی کردن دهان:

برخی از مواد طبیعی مانند عصاره آلوئه ورا، روغن درخت چای و آب نمک می‌توانند به عنوان ضد عفونی کننده‌های طبیعی برای دهان استفاده شوند. با استفاده از این مواد به صورت مرتب و صحیح، می‌توانید التهابات دهانی را کاهش دهید و بهداشت دندان و لثه را حفظ کنید.

مراجعه منظم به دندانپزشک:

برای حفظ بهداشت دندان و لثه، مراجعه منظم به دندانپزشک بسیار مهم است. دندانپزشک شما می‌تواند درمان‌های لازم را برای بهداشت دندان و لثه شما انجام دهد و مشکلات دهانی را به‌موقع تشخیص و درمان کند.

استفاده منظم از نخ دندان و اجرای صحیح روش‌های سنتی مراقبت از دهان و لثه می‌تواند به بهبود زیبایی دندان و حفظ سلامت آنها کمک کند.

پیشگیریها

تغذیه مناسب:

تغذیه صحیح و متنوع باعث تأمین مواد مغذی ضروری برای سلامت دندان‌ها می‌شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، فسفر، ویتامین D و ویتامین C می‌تواند به تقویت و حفظ ساختار دندان‌ها کمک کند. مثال‌هایی از این مواد غذایی شامل شیر و محصولات لبنی، سبزیجات و میوه‌ها، ماهی و تخم مرغ هستند.

استفاده از مواد طبیعی:

برخی مواد طبیعی می‌توانند به تقویت و بهبود ساختار دندان‌ها کمک کنند. برای مثال، استفاده از روغن کرچک و کرم روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن سیاهدانه می‌تواند به تقویت و سفید شدن دندان‌ها کمک کند.

استفاده از مواد ضدباکتریال طبیعی:

استفاده از مواد طبیعی ضدباکتریال مانند روغن درخت چای، روغن آویشن و آلوئه ورا می‌تواند به جلوگیری از تشکیل پلاک و ترسیم تسوس در دندان‌ها کمک کند.

استفاده از خمیر دندان طبیعی:

استفاده از خمیر دندان‌های حاوی مواد طبیعی مانند سدر، نعناع و آلوئه ورا می‌تواند به تقویت ساختار دندان‌ها و حفظ سلامت آنها کمک کند.

استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها:

مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند توت‌ها، سبزیجات تاریک رنگ، زغال‌خرده و گیاهان دارویی می‌تواند به بهبود ساختار دندان‌ها و محافظت از آنها در برابر آسیب‌ها کمک کند.

با این حال، مهم است بدانید که روش‌های طبیعی تنها به مراقبت و حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کنند و در صورت وجود مشکلات جدی، مراجعه به دندانپزشک حائز اهمیت است. دندانپزشک شما می‌تواند با تشخیص دقیق و ارائه درمان‌های مناسب، بهبود ساختار دندان‌ها را ارتقاء دهد.

تأثیر مواد غذایی 

سفید شدن دندان‌ها:

مواد غذایی سالم که در آنها ویتامین C و ویتامین D وجود دارد، می‌توانند به سفید شدن دندان‌ها کمک کنند. مثلاً مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، توت، ترشی، فلفل قرمز و برگ سبز تازه، به تولید ماده‌ی کولاژن کمک می‌کند که موجب تقویت و حفظ رنگ طبیعی دندان‌ها می‌شود.

توجه : مصرف مواد غذایی که حاوی فسفر، کلسیم و ویتامین D هستند می‌تواند به تقویت ساختار دندان‌ها و جلوگیری از تسوس کمک کند. مثلاً مصرف شیر و محصولات لبنی، سبزیجات و ماهی که حاوی این عناصر هستند، می‌تواند به سلامت دندان‌ها و جلوگیری از ضعف و شکستگی آنها کمک کند.

حفظ لثه‌ها:

مواد غذایی سالم که حاوی ویتامین C هستند، می‌توانند به حفظ سلامت لثه‌ها کمک کنند. ویتامین C در تقویت بافت‌های لثه نقش دارد و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند پرتقال، نارنج، برگ سبز تازه و فلفل قرمز، می‌تواند به بهبود و حفظ سلامت لثه کمک کند.

جلوگیری از لکه‌های دندان:

برخی مواد غذایی مانند سیب، هندوانه و سبزیجات تاریک رنگ (مانند اسفناج و گشنیز) می‌توانند به جلوگیری از تشکیل لکه‌های دندانی و نگهداری رنگ طبیعی دندان‌ها کمک کنند.

مصرف مواد غذایی سالم به همراه رعایت بهداشت دهان و مراجعه منظم به دندانپزشک، ترکیبی کارآمد برای بهبود زیبایی دندان‌ها است.

کاهش بوی بد دهان 

کاهش بوی بد دهان می‌تواند از طریق استفاده از روش‌های طبیعی و مراقبت دقیق از دهان انجام شود. در زیر چند روش طبیعی برای کاهش بوی بد دهان آورده شده است:

شستشوی دهان: روش‌های ساده مانند شستشوی دهان پس از هر وعده غذایی و قبل از خواب می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. استفاده از آب و آب نمک برای آب‌کشی دهان، برداشتن پلاک دندان و باکتری‌های موجود در دهان را کاهش می‌دهد.

استفاده از نعناع: راگز یا شکر نعناع به طور موقت می‌تواند بوی بد دهان را مخفی کند. همچنین، می‌توانید از برگ‌های تازه نعناع یا روغن نعناع برای تازه کردن دهان استفاده کنید.

استفاده از دمنوش‌های ضد بو: مصرف دمنوش‌های طبیعی مانند چای سبز، نعناع، رازیانه و زنجبیل می‌تواند به تسکین بوی بد دهان کمک کند. این دمنوش‌ها خاصیت ضدباکتریال و تازه کننده دهان را دارند.

مصرف آب بیشتر: مصرف آب به میزان کافی می‌تواند به ترطیب دهان کمک کند و از خشک شدن دهان و تشدید بوی بد جلوگیری کند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند سیب، هندوانه، خیار، پرتقال و لیمو می‌تواند به تازگی دهان کمک کرده و بوی بد را کاهش دهد.

استفاده از دهان شویه‌های طبیعی: استفاده از مواد طبیعی مانند آب نمک، آب لیمو، چای سبز و آویشن به عنوان دهانشویه می‌تواند بوی بد را کاهش دهد و دهان را تازه کند.

مهم است بدانید که اگر مشکل بوی بد دهان مزمن است یا با روش‌های طبیعی کنترل نمی‌شود، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید تا علت آن را بررسی و درمان مناسب را توصیه کند.

درمان با گیاهان دارویی

آلوئه ورا:

گیاه آلوئه ورا خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. از ژل داخل برگ‌های آلوئه ورا می‌توان در صورت التهاب لثه یا زخم دهان استفاده کرد.

نعناع:

برگ‌های تازه نعناع را می‌توان برای تازه کردن دهان و کاهش بوی بد استفاده کرد. همچنین، دمنوش نعناع می‌تواند به تسکین درد لثه و کاهش التهاب کمک کند.

آویشن:

آویشن خواص ضدباکتریایی و ضد التهابی دارد. می‌توان از دمنوش آویشن برای مبارزه با التهاب لثه و عفونت‌های دهانی استفاده کرد.

چای سبز:

چای سبز خواص ضدباکتریایی و ضد التهابی دارد. می‌توان از دمنوش چای سبز برای آبکشی دهان و کاهش التهاب لثه استفاده کرد.

بابونه:

بابونه خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی دارد. دمنوش بابونه می‌تواند به تسکین درد لثه، التهابات دهانی و زخم‌های دهانی کمک کند.

مهم است قبل از استفاده از هر گیاه دارویی، با پزشک یا گیاه‌پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر شما داروهای دیگری مصرف می‌کنید یا مشکلات جدی دهان و دندان دارید. همچنین، در صورت وجود علائم شدید یا بهبود نیافتن، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید.

 ماساژ دادن دهان 

 ماساژ دهان می‌تواند به شکل‌دهی به لثه، بهبود جریان خون، تقویت عضلات دهان و کاهش تورم و التهابات کمک کند. این روش می‌تواند در بهبود سلامت لثه، کاهش خونریزی و التهاب لثه، و نیز بهبود استحکام دندان‌ها و پایداری آنها مؤثر باشد.

ماساژ دهان می‌تواند با استفاده از انگشتان یا با استفاده از برس دندان نرم انجام شود. در حین ماساژ، می‌توان انگشتان را با حرکات ملایم و دورانی به لطافت روی لثه و دندان‌ها حرکت داد و با فشار ملاک آهسته روی لثه ماساژ داد. همچنین، می‌توان از مسواک و خمیر دندان مناسب برای ماساژ دندان‌ها استفاده کرد.

مهم است برای انجام ماساژ دهان به آرامی و با حرکات ملایم عمل کنید تا هیچ آسیبی به لثه و دندان‌ها وارد نشود. همچنین، ماساژ دهان باید به همراه مراقبت دهانی روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک صورت گیرد تا بهبود زیبایی دندان به صورت جامعتر و کاملتر انجام شود.