آیا شماهم موافقید :که سر تا پای  هر فرد، در اولین نگاه ، فقط به شکل ظاهر ی صورت (قیافه) افراد بستگی دارد و در این میان حفظ  آراستگی ، تمیزی ،جوانی و صافی پوست صورت ،میتواند حتی بیشتر از تناسب اجزا صورت اثر گذار باشد، عواملی مانند: استرس، تابش آفتاب، گرد و غبار و دیگر آلودگیهای بعضاً شیمیایی ، باعث فرسودگی زود رس و ایجادِ پف و چین و چروک‌هاخواهد شد . در این مقاله کوتاه ، به بررسی راهکارهایی طبیعی برای خلاصی از پیری زود هنگام پوستتان خواهیم پرداخت  .

درمان اولیه 

۱. مصرف آب کافی : مصرف آب بیشتر باعث کاهش میزان پف و تورم در صورت می‌شود. توصیه تمام متخصصین پزشکی  مصرف حداقل ۸ لیوان آب بطور روزانه است.

۲. استفاده از چای سبز: مواد موجود در چای سبز مانند تئین، که از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌توانند باعث کاهش پف و تورم در پوست صورتتان شود.

۳. خواب کافی: خواب کافی شبانه و منظم به حفظ سلامت پوست و کاهش پف و تورم آن کمک می‌کند.

۴. استفاده از یخ: استفاده از یخ(کمپرس سرد) بر روی پوست صورت ، پف ها را سریعاً تا حدودی می خواباند. برای این کار، چنانچه دستگاه کمپرس موجود نبود یخ ها را درون کیسه پلاستیکی قرار دهید.

۵. ماساژ خفیف و ریتمیک به روی پوست صورت می‌تواند به کاهش پف و تورم کمک کند. برای ماساژ بهتر است از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا زیتون استفاده کنید.

۶. استفاده از چای آویشن: از آنجایی که آویشن دارای خواص ضد التهابی است، می‌تواند در کاهش پف و تورم های   پوستی موثر واقع شود.

 کاهش چین و چروک 

۱. (توصیه جدی و اکید) مصرف آب: مصرف آب بیشتربطور مستقیم بر حفظ رطوبت در پوست و کاهش تشکیل چین و چروک اثر می گذار‌د. توصیه درمصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز.

۲. مصرف مواد غذایی سالم: مواد غذایی سالم و حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و گردو ، قطعاً  به کاهش چین و چروک پوست کمک میکند.

۳. استفاده از روغن‌های طبیعی: روغن‌های طبیعی مانند روغن خراطی، نارگیل و روغن زیتون می‌تواند به حفظ رطوبت و جوانسازی پوست کمک کند.

۴. ماساژ: ماساژ با استفاده از روغن‌های طبیعی به حفظ رطوبت و کاهش تشکیل چین و چروک در پوست کمک می‌کند.

۵. ماسک صورت طبیعی: استفاده از ماسک‌های صورت طبیعی مانند ماسک آلوئه ورا، ماسک خیار و ماسک موز در حفظ رطوبت و کاهش چین و چروک موثرند.

۶. محافظت از پوست در برابر آفتاب: محافظت از پوست در برابر نور خورشید با استفاده از کرم ضد آفتاب ، می‌تواند به کاهش و تعدیل درتشکیل چین و چروک پوست کمک کند.

۷. خواب کافی: خواب کافی به حفظ سلامت پوست و کاهش چین و چروک ها منجر میشود.

نقش تغذیه سالم 

سبزیجات و میوه‌های تازه: سبزیجات و میوه‌های تازه همگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند که به حافظ سلامت تمام تن و پوستتان خواهند بود. آنتی‌اکسیدان‌ها دارای قابلیت در کاهش تعداد رادیکال‌های آزاد در بدن و  آسیب‌های ناشی از تابش اشعه مضر UV نور خورشید و آلودگی‌های محیطی هستند.

مصرف ماهی ها : ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. این اسیدهای چرب می‌توانند به کاهش التهابات پوستی و همچنین حفظ رطوبت پوست کمک کنند.

آجیل ها : آجیل های خشک حاوی ویتامین‌های E و C هستند که این ویتامین‌ها می‌توانند با کاهش تعداد رادیکال‌های آزاد در بدن و تحریک رشد سلول‌های سالم پوست در حفظ و سلامت پوستتان  کمک باشند.

 ماسک‌های طبیعی

ماسک آووکادو: آووکادو چون حاوی چربی‌های سالم است میتواند به پوستتان کمک ‌کند تا نرم و بازتابنده بماند. برای ساختن این ماسک، مقداری آووکادو را خرد کرده و با یک قاشق عسل و یک قاشق روغن زیتون مخلوط نمایید. این ماسک را به صورت یکنواخت بر روی پوست صورت خود بمالید وبرای 15 تا 20 دقیقه بر روی صورت قرار دهید سپس با آب گرم بشویید.

ماسک گلاب و زردآلو: گلاب باعث آرامش پوست و زردآلو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های قوی است که به پوست را بازتابنده و جوان به نظرمیرساند. برای ساخت این ماسک، مقداری  زردآلو را پوره کرده با دو قاشق گلاب مخلوط کنید. این ماسک را به صورت یکنواخت بر روی پوست صورت مالیده و بمدت 15 تا 20 دقیقه صبر کنید سپس با آب گرم بشویید.

ماسک سبزیجات: سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان‌های طبیعی هستند که به پوست شما کمک می‌کنند تا از صافی آن در مقابل هر خط و خشی دفاع کند. برای ساخت این ماسک، یک موز را و مقداری پیاز را رنده کنید. این ماسک را نیز بطوریکه توضیح دادیم بر صورت قرار دهید

ماسک هایی که حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند عصاره چای سبز، ماسک های حاوی عصاره آلوئه ورا و ماسک های حاوی عصاره خیار، می توانند باعث رطوبت کافی پوست و کاهش چین و چروکها  شوند. همچنین، ماسک هایی حاوی موادی مانند عسل، یونجه، شیر، پروتئین ها، و نهایتاً ویتامین E هستند ، می توانند به ارتقای سلامت پوستتان کمک کنند.

توجه داشته باشید : در استفاده از ماسک های طبیعی باید احتیاط کرد و از موادی که به پوست آسیب می رسانند، جداًخودداری نمایید. همچنین برای رسیدن به بهترین نتیجه، ماسک ها را باید به صورت منظم و با تمرکز بر روی نیازهای خاص پوست استفاده کرد.

همچنین از یاد نبرید که استفاده از ماسک های طبیعی به تنهایی نمی تواند بهبود پوستتان  را تضمین نمایند و حتماً میبایست با دیگر روش های بهداشتی مانند تغذیه سالم، مراقبت های موثر از پوست و فعالیت های بدنی منظم ، ترکیب شوند.

نقش تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی باعث افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به سلول های پوستی شده ، در رطوبت رسانی به پوست، تقویت عضلات صورت و جلوگیری از ظهور چین و چروک کمک می کند. علاوه بر اینها، با کاهش تنش و استرس، به حفظ سلامت روانی و جلوگیری از ظهور چین و چروک از طریق تاثیر بر هورمون های تنشی مانند کورتیزول کمک می کند.

همچنین، ماساژ صورت با ایجاد جریان خون و لنف در سلول های پوست، به رطوبت رسانی و تغذیه بهتر پوست کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ در رفع و کاهش تنش و استرس، به حفظ سلامت روانی و جلوگیری از ظهور چین و چروک از طریق تاثیر مستقیم بر هورمون های تنشی مانند کورتیزول کمک شایانی است.

برای دور چشم ها

خواب کافی و به موقع

استفاده از قطره و افشرده های آرام‌بخش: استفاده از عصاره هایی مانند گلاب، که از خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی برخوردار هستند، به کاهش پف و آرامش دادن پوست اطراف چشم کمک می‌کنند.

کمپرس چای سبز: قرار دادن کیسه چای سبز سرد شده ، بر روی چشم‌های بسته خود، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها، کمک به کاهش پف و بهبود خونرسانی به پوست دور چشم می کند.

استفاده از ماسک چشم خانگی: ترکیبی از عصاره آلوئه ورا، عصاره خیار و عصاره سبزیجات مانند اسفناج یا نعناع به صورت یک ماسک خانگی ساده و موثر است که باعث کاهش پف و بهبود حالت پوست دور چشم می شود.

ماساژ دور چشم: با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، ماساژ دادن به پوست دور چشم باعث بهبود خونرسانی، کاهش پف و چین و چروک دور چشم می شود.

مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، مانند میوه ها و سبزیجات، به کاهش علائم پیری، پف و چروک دور چشم کمک می کند.

آرزومند شادی ، جوانی و کامروایی همه زنان و مردمان ایران زمین هستیم