همه اینرا باور داریم که پوست شفاف و صاف، یکی از مهمترین شاخصه های زیباییست. بهمین دلیل بازار محصولات زیبایی همیشه داغ داغ است. اما در برخی موارد مصرف بی رویه همین محصولات باعث آسیبهای جدی به پوست می شود، در این مقاله، رمز و رازهای مراقبت از پوست را با تاکید بر مصرف محصولات طبیعی بررسی می نمائیم.

پوست خشک و خارش دار

خارش و خشکی پوست معمولاً به دلیل کمبود رطوبت و یا ناکافی بودن چربی‌های طبیعی پوست ایجاد می‌شود. برای مبارزه با پوست خارش و خشکی پوست ، رعایت تغذیه صحیح، استفاده از محصولات مرطوب کننده و حفظ تعادل رطوبتی پوست بسیار مهم است. همچنین می‌توانید از روش‌های زیر برای مبارزه با پوست خشک  استفاده کنید:

۱- استفاده از محصولات مرطوب کننده: انتخاب یک محصول مرطوب کننده با عناصر ترمیم کننده و محافظت کننده مانند آلوئه ورا، ویتامین E، نئوسیل و اسید هیالورونیک، می‌تواند بهبود پوست خشک و خارشنده کمک کند.

۲- استفاده از روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست بسیار موثر است.

۳- شستشو با آب ولرم: شستشو روزانه می‌تواند به پوست کمک کند تا رطوبت خود را حفظ کند.

۴- نوشیدن آب به میزان کافی: آب‌خوردن به میزان کافی(حداقل ۸ لیوان در روز) برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است.

۵- استفاده از لوسیون بعد از حمام: استفاده از لوسیون بعد از حمام برای تسریع در مرطوب کردن پوست و حفظ رطوبت آن کار می‌کند.

۶- استفاده از یک ماسک مرطوب کننده: استفاده از یک ماسک مرطوب کننده با مواد مانند آووکادو، عسل، نارگیل و کره شیا می‌تواند به پوست خشک و خارشنده کمک کند.

پوست چرب و مستعد جوش‌ و آکنه

پوست چرب و مستعد جوش‌ها بیشتر به دلیل افراط در تولید چربی پوست و ترشح بیش از حد سبوم که مواد آلوده را در خود جذب کرده و به ظاهر پوست آسیب می‌زند، ایجاد می‌شود. برای مبارزه با پوست چرب و مستعد جوش‌ها، رعایت تغذیه صحیح، شستشوی منظم پوست، استفاده از محصولات ضد جوش و محافظت از پوست در مقابل آفتاب و آلودگی هوا بسیار مهم است. همچنین می‌توانید از روش‌های زیر برای مبارزه با پوست چرب و مستعد جوش‌ها استفاده کنید:

۱- شستشوی منظم : شستشوی منظم پوست با محصولات ملایم و متناسب برای نوع پوست شما، مانند شامپو خاص (به توصیه پزشک)پوست چرب، می‌تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

۲- استفاده از محصولات ضد جوش: استفاده از محصولات ضد جوش شامل مواد مانند اسید سالیسیلیک، پروکسید بنزوئیل و رزورسینول می‌تواند به کاهش جوش‌ها کمک کند.

۳- استفاده از محصولات مات کننده: استفاده از محصولات مات کننده مانند پودر صورت با ماده مانند سیلیکا و تیتانیوم دی‌اکسید می‌تواند به جذب چربی پوست کمک کند.

۴- مراقبت از پوست در برابر آفتاب: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF مناسب برای نوع پوست شما می‌تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه UV و جلوگیری از ایجاد جوش‌ها کمک کند.

۵- استفاده از محصولات ضد آلودگی: استفاده از محصولات ضد آلودگی مانند محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C و E می‌تواند به مبارزه با عوامل آلودگی کمک کند.

۶- رعایت تغذیه صحیح: رعایت تغذیه صحیح با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین A، C، E، روغن ماهی، آب‌گوشت، ماست، سبزیجات و میوه‌ها، می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

۷- استفاده از دستگاه‌های تمیزکننده پوست: استفاده از دستگاه‌های تمیزکننده پوست مانند برس صورت و ماسک‌های طبیعی می‌تواند به تمیز کردن پوست و کاهش چربی آن کمک کند.

۸- مراقبت درست از پوست در فصل‌های گرم: استفاده از محصولات خنک کننده، مراقبت درست از پوست در فصل‌های گرم با استفاده از محصولات حاوی آلوئه‌ورا، مرطوب‌کننده‌های خاص پوست چرب و شستشوی منظم پوست با آب خنک، می‌تواند به جلوگیری از ایجاد جوش‌ها کمک کند.

با توجه به این موارد، می‌توانید به راحتی به مبارزه با پوست چرب و مستعد جوش‌ها بپردازید و پوستی صاف و درخشان داشته باشید.

چگونه با زود پیری پوست مبارزه کنیم؟

پیری پوست و زود پیری بخصوص در مناطق جنوبی و مرکزی ایران یکی از مشکلات شایع است که معمولاً به دلیل عواملی مانند عوامل آلودگی، نور خورشید، تنش، تغذیه نامناسب و مصرف سیگار و الکل ایجاد می‌شود. برای مبارزه با علائم پیری پوست، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

۱- مصرف محصولات ضدپیری: مصرف محصولاتی مانند کرم‌های ضدپیری، سُرم‌های روشن کننده و ماسک‌های ضدپیری می‌تواند به کاهش علائم پیری پوست کمک کند.

۲- مراقبت منظم پوست: مراقبت منظم و روزانه از پوست با استفاده از محصولات مرطوب کننده و ضدآفتاب می‌تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند.

۳- مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان: مصرف غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، تخم مرغ و ماهی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، می‌تواند به حفظ جوانی پوست کمک کند.

۴- مبارزه با استرس: استرس می‌تواند علائم پیری پوست را افزایش دهد. بنابراین، مبارزه با استرس از طریق ماساژ، یوگا، تمرینات تنفسی و دیگر روش‌های مشابه می‌تواند به کاهش علائم پیری پوست کمک کند.

۵- جراحی پلاستیک: در مواردی که علائم پیری پوست شدید است، ممکن است نیاز به جراحی پلاستیک باشد تا علائم پیری پوست کاهش یابد.

با توجه به این موارد، می‌توانید به راحتی به مبارزه با علائم پیری پوست بپردازید و پوستی جوان، سالم و درخشان داشته باشید.

 تناسب محصولات با پوست

برای پوست خشک، محصولاتی که حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن جوجوبا هستند، مفید هستند. همچنین محصولات حاوی اوره، لاکتات آمونیوم و گلیسرین می‌توانند به ترطیب پوست کمک کنند. برای پوست چرب، محصولات حاوی اسید سالیسیلیک، روغن چای درختی و روغن گل چوبی مفید هستند. همچنین محصولات حاوی عناصر ضد باکتری مانند روکوتان و نیاسینامید، نیز می‌توانند به کاهش ترشح چربی پوست کمک کنند. به هر حال، برای انتخاب محصول مناسب برای پوست خود، بهتر است با یک پزشک پوست مشورت کنید.

پوست خوشرنگ و درخشان

استفاده از محصولات ضد آفتاب: تابش‌های مضر آفتاب باعث تیرگی و بی‌رنگی پوست می‌شوند. استفاده از محصولات حاوی فیلترهای ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰، از تیرگی و لک‌های پوست جلوگیری می‌کند.

مصرف آنتی‌اکسیدانها: آنتی‌اکسیدانها مانند ویتامین C، E و سلنیوم، از آسیب‌های اکسیداتیو رادیکال‌ها در پوست جلوگیری کرده و به داشتن پوستی روشن و جوان‌تر کمک می‌کنند.

استفاده از محصولات مرطوب کننده: استفاده از محصولات حاوی مرطوب کننده مانند گلیسرین، اوره و هیالورونیک اسید، به بهبود سطح پوست و افزایش رطوبت پوست کمک می‌کند و پوست روشن و خوش‌رنگی را ایجاد می‌کند.

مصرف غذاهای سالم: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند زردآلو، پرتقال، آناناس، هویج، سبزیجات برگی و سبزیجات حجم دار(کدو و…) که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند بتا کاروتن، ویتامین C و E هستند، به داشتن پوستی روشن و خوش‌رنگ کمک می‌کند.

خواب کافی: خواب کافی و به موقع کمک می‌کند تا پوست خود را از تنش‌های روزانه بهبود بخشید و به داشتن پوستی روشن و خوش‌رنگ کمک می‌کند.

تقویت پوست حساس 

۱- استفاده از محصولات ملایم(پایه گیاهی): استفاده از محصولات ملایم و بدون عطر، الکل و سایر مواد نامناسب، می‌تواند به بهبود حالت پوست کمک کند.

۲- آزمایش قبل از استفاده: قبل از استفاده هرگونه محصول جدید، بهتر است آن را در یک نقطه کوچک از پوست آزمایش کنید و از عوارض نامطلوب پوستی مانند خارش، قرمزی و … جلوگیری کنید.

۳- حفظ تعادل رطوبتی پوست: برای مراقبت از پوست حساس و پوسته شدنی، حفظ تعادل رطوبتی پوست با استفاده از محصولات مرطوب کننده مانند لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده بسیار مهم است.

۴- مراقبت در برابر آفتاب: پوست حساس و پوسته شدنی چنانچه برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار گیرد می‌تواند باعث افزایش تحریکات  پوستی شود، بنابراین از آفتاب دوری  کنید و با استفاده از محافظت‌کننده‌های آفتابی با فاکتور بالااز پوست مراقبت نمایید.

۵- تغذیه مناسب: تغذیه مناسب با مواد غذایی حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید چرب امگا-۳، می‌تواند به بهبود حالت پوست کمک کند.

بهبود پوست آسیب دیده 

۱- استفاده از محصولات ضد التهاب و آرامش‌بخش: استفاده از محصولاتی مانند کرم‌ها و لوسیون‌های ضد التهاب و آرامش‌بخش به بهبود و آرامش پوست آسیب دیده کمک می‌کند.

۲- حفظ رطوبت پوست: استفاده از محصولات رطوبت‌بخش و مرطوب‌کننده پوست مانند کرم‌های حاوی گلیسرین و هیالورونیک اسید به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

۳- استفاده از کرم‌های حاوی ویتامین E و C: ویتامین E به بهبود بافت پوست کمک می‌کند و ویتامین C به تقویت پوست و جلوگیری از خشکی و پیری پوست کمک می‌کند.

۴- استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان: استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان مانند چای سبز و مرکبات به حفظ جوانی پوست و جلوگیری از آسیب دیدگی پوست کمک می‌کند.

۵- استفاده از محصولات حاوی روغن‌های طبیعی: استفاده از محصولات حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آووکادو به نرم‌کردن و بهبود پوست کمک می‌کند.

۶- مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ماهی، مرغ، میوه‌ها و سبزیجات هستند، به بهبود پوست کمک می‌کنند.

محافظت در برابر اشعه خورشید 

استفاده از کِرم ضد آفتاب: انتخاب کرم ضد آفتاب با محافظت بالا در برابر پرتودهی UV آفتابی می‌تواند به پوست شما کمک کند.

استفاده از پوشاک محافظ: پوشیدن لباس‌هایی که پوست را از آفتاب محافظت می‌کند، مانند کلاه، عینک آفتابی، پوشاک با بافت فشرده و پارچه‌هایی با رنگ‌های تیره و مات، نیز می‌تواند به پوست کمک کند.

اجتناب از حمام آفتاب : تلاش کنید تا در ساعات روز ، از آفتاب‌گرفتگی را انجام دهید. از حضور در زیر نور مستقیم آفتاب اجتناب کنید و استفاده از پوشاک مناسب و کِرم ضد آفتاب را بطور روزانه و هر دو ساعت یکبار بر روی پوست اعمال نمایید.

رعایت رژیم غذایی سالم: برخی مواد غذایی می‌توانند به پوست شما در برابرتابش خورشید  کمک کنند. مواد غذایی شامل آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌هایی مثل توت فرنگی، کیوی و پرتقال، سبزیجاتی مثل برگ‌های سبز تیره، سیر و فلفل سیاه هستند.

مراقبت از پوست: پوست سالم تر، مقاومت بیشتری در برابر آسیب‌های مختلف از جملهاشعه مضر  UV دارد. روتین مراقبت از پوست شامل شستشوی مناسب و استفاده از مرطوب کننده هاست.