پوست خشک یکی از مشکلات رایج در بین خانمها و آقایان است که در برخی مواقع می تواند بسیار آزاردهنده بوده و چنانچه بهبودی نیابد براحتی بر زیباییهای صورت تأثیرات منفی می گذارد.

خشکی پوست به عوامل داخلی بدن و یا خارجی دارد .عوامل خارجی مانند تغییرات آب و هوایی، استفاده از محصولات شیمیایی قوی، فرایندهای پیری و ژنتیکی و یا عوامل داخلی مانند نقص در تغذیه، بیماریها و حتی عدم مصرف آب کافیمی باشد. مجموع مشکلات میتوانند به ترک‌ها، خارش، التهابات و بروز آکنه منجر شده و باعث اُفت زیبایی شود.

دراین مقاله بهترین راهکارها، محصولات و تکنیک‌های رفع خشکی پوست را بشما معرفی می نمائیم.

علائم پوست خشک:

پوست خشک دارای علامت‌ها و نشانه‌های خاصی است که می‌تواند به وضوح نشان دهنده نیاز پوست به ترمیم و مراقبت بیشتر باشد. برخی از علامت‌های رایج پوست خشک عبارتند از:

خشکی و تنگی:

پوست خشک به خاطر کمبود رطوبت طبیعی، تمایل به خشک شدن و احساس تنگی و تیرگی دارد.

ترک‌ها:

پوست خشک در موارد شدید ممکن است ترک‌هایی به وجود آورد که به طولانی شدن زمان لازم است تا بهبود یابند. این ترک‌ها به ویژه در مناطقی که از تماس با محیط خارجی بیشتری برخوردار هستند (مانند دست‌ها و پاها) مشاهده می‌شوند.

خشکی و پوسته‌پوسته شدن:

پوست خشک ممکن است خشکی وقتی به مرحله بیرون رفتن می‌رسد که پوسته‌پوسته و جوشکار می‌شود. این مشکل معمولاً در مناطقی که پوست باریک و حساسی دارند (مانند صورت) بیشتر مشاهده می‌شود.

التهاب و خارش:

خشکی شدید پوست ممکن است باعث ایجاد التهاب و خارش شود. این مشکل می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد و در برخی موارد می‌تواند منجر به التهابات پوستی مانند درماتیت شود.

کاهش لطافت و جوانی:

پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت، معمولاً محافظ طبیعی آن که چربی است را ندارد. این باعث کاهش لطافت و لنگری پوست می‌شود و باعث ظاهر پوست خشکتر و کاهش جوانی و شادابی آن می‌شود.

اگر این علامت‌ها را در پوست خود تجربه می‌کنید، ممکن است نیاز به مراقبت و ترمیم بیشتری داشته باشید. با رعایت روش‌های درست مراقبت از پوست خشک، می‌توانید این علامت‌ها را بهبود بخشید و پوستی نرم، شاداب و سالم داشته باشید.

نقش مخرب عوامل محیطی :

عوامل محیطی می‌توانند بر خشکی پوست تأثیر بگذارند. محیط و شرایط مختلفی می‌توانند باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی آن شوند. برخی از عوامل محیطی که می‌توانند به خشکی پوست منجر شوند عبارتند از:

آب و هوا:

تغییرات آب و هوایی می‌توانند روی پوست تأثیرگذار باشند. هوای خشک و کم رطوبت می‌تواند باعث تبخیر رطوبت از پوست شود و خشکی آن را تشدید کند. همچنین، هواهای سرد و بادهای قوی نیز می‌توانند پوست را خشک و تحریک کننده کنند.

گرما:

اجاق‌ها، تماس طولانی با آفتاب و استفاده از حمام‌های گرم می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. گرما باعث تبخیر سریع آب از پوست می‌شود و باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست می‌شود.

آب و صابون:

استفاده از آب گرم و صابون‌های شیمیایی قوی می‌تواند لایه‌های طبیعی روغنی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک پوست شود.

اشعه ماوراء بنفش:

تابیدن طولانی مدت زیر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می‌تواند پوست را آسیب برساند و باعث خشکی و آکنه شود.

سایر عوامل:

استفاده از ابزارهای گرم مانند حمام‌های بخار، دستگاه‌های بادگیر و حتی چراغ‌های گرم نیز می‌توانند باعث خشکی پوست شوند.

برای مقابله با عوامل محیطی و کاهش خشکی پوست، می‌توانید از محافظت‌های مناسب مانند استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، استفاده از عوامل نرم‌کننده مانند روغن‌های طبیعی، استفاده از محصولات حفاظتی در مقابل آفتاب و اجتناب از اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. همچنین، حفظ یک روش‌های سالم مراقبت از پوست در همه فصول نیز بسیار مهم است.

محصولات توصیه شده

کرم مرطوب‌کننده:

استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده با قدرت نرم‌کنندگی و ترمیم‌کنندگی بالا میتواند به پوست خشک کمک کند. انتخاب کرم‌هایی با مواد مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن آووکادو مفید است.

روغن مرطوب‌کننده:

استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن جوجوبا به پوست خشکتان رطوبت و تغذیه لازم را می‌دهد. میتوانید این روغن‌ها را مستقیماً روی پوست مالید یا به محصولات مرطوب‌کننده خود اضافه کنید.

لوسیون مرطوب‌کننده:

لوسیون‌ها حاوی رطوبت‌رساننده‌ها و عوامل مغذی بوده و به پوست خشک کمک میکنند. انتخاب لوسیون با ترکیبات مانند گلیسیرین، آلوئه‌ورا، ویتامین E و روغن‌های طبیعی میتواند مفید باشد.

ماسک مرطوب‌کننده:

استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده یک تغذیه عمیق‌تر را به پوست خشک می‌دهد. ماسک‌های حاوی عوامل مرطوب‌کننده و آرایشی طبیعی مانند عصاره خیار، عسل، آلوئه‌ورا و زبان‌بوته خاکستری مناسب هستند.

انتقال آب:

محصولاتی که از طریق محافظت و محافظت از پوست برای حفظ رطوبت و آب پوست کمک میکنند. محصولات حاوی مواد مانند سرامیدها، اسید هیالورونیک و گلیسیرین که به طور خاص برای حفظ رطوبت و ترمیم پوست مناسب هستند.

توصیه میشود پیش از استفاده از هر محصول، ترجیحاً با پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا محصولات مناسب برای نوع پوست خشک شما را تعیین کنید.

نقش تغذیه صحیح در حفظ رطوبت پوست :

تغذیه صحیح و متوازن می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. در زیر چند راهکار تغذیه صحیح برای حفظ رطوبت پوست آمده است:

مصرف آب کافی:

شروع با مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است. هدف باید مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز باشد. آب کمک میکند تا پوست از درون به رطوبت برسد و از خشکی جلوگیری کند.

مصرف مواد غذایی با حاوی آب:

مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. مثلاً هندوانه، خیار، توت فرنگی، خرما و خیلی میوه‌های دیگر حاوی آب زیادی هستند.

مصرف روغن‌های سالم:

روغن‌های سالمی مانند روغن زیتون، روغن کرچک، روغن آووکادو و روغن کنجد می‌توانند به پوست کمک کنند. این روغن‌ها حاوی اسیدهای چرب سالم و ویتامین‌های مفیدی هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E:

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، فندق، بادام زمینی، برنج قهوه‌ای و روغن گندم زراعی می‌تواند به تغذیه پوست کمک کند و رطوبت طبیعی آن را حفظ کند.

مصرف مواد حاوی روغن‌های اسید چند‌گانه:

مصرف مواد غذایی حاوی روغن‌های چرب اسید چند‌گانه مانند ماهی، آجیل، کرم ماهی و تخمه میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها:

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند تمشک، توت، بلوبری، سبزیجات تاریک رنگ و قهوه میتواند به حفظ رطوبت و لنگری پوست کمک کند.

مصرف محصولات لبنی:

مصرف محصولات لبنی که حاوی پروتئین و ویتامین A هستند میتواند به تغذیه پوست کمک کند و رطوبت آن را حفظ کند.

محدود کردن نوشیدنیهای مضر:

برخی مواد غذایی مانند الکل و قهوه میتوانند آب بدن را کم کنند و در نتیجه باعث خشکی پوست شوند. تلاش کنید مصرف این مواد را محدود کنید و مصرف آب بیشتری داشته باشید.

توجه داشته باشید که تغذیه صحیح تنها یک عامل در حفظ رطوبت پوست است و برای رسیدن به نتایج مطلوب، مراقبت خارجی و استفاده از محصولات مرطوب کننده نیز بسیار مهم است.

تأثیر مصرف آب کافی بر لطافت پوست خشک :

بله، مصرف آب کافی در روز می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی آن جلوگیری نماید. آب مصرفی برای بدن به پوست نیز اهمیت زیادی دارد و در زیر توضیحاتی در این خصوص آمده است:

رطوبت پوست:

آب مصرفی به بدن، باعث مرطوب بودن پوست می‌شود. این رطوبت باعث می‌شود پوست نرم‌تر و شاداب‌تر به نظر بیاید.

حفظ مرطوبیت:

مصرف آب کافی به پوست کمک می‌کند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کند و از خشکی جلوگیری نماید. پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت، به طور معمول تازگی و جذابیت ظاهری را از دست می‌دهد.

تنظیم ترشحات چربی:

مصرف آب کافی می‌تواند به تنظیم ترشحات چربی پوست کمک کند. پوست خشک به علت کمبود رطوبت ممکن است تلاش کند ترشحات چربی را افزایش دهد تا رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد؛ اما با مصرف آب کافی، این مشکل رخ نمی‌دهد و ترشحات چربی به میزان نرمال کنترل می‌شوند.

کاهش علائم پیری:

مصرف آب به حفظ لطافت و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. این باعث کاهش علائم پیری نظیر چین و چروک پوست می‌شود.

در نتیجه، مصرف آب کافی در روز نه‌تنها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند بلکه به عنوان یکی از اصول اساسی بهداشتی نیز توصیه می‌شود. اگر پوست خشک دارید، مصرف بیشتر آب و محصولات مرطوب‌کننده خارجی نیز توصیه می‌شود.

نحوه ترمیم و بهبود پوست خشک :

برای ترمیم و بهبود پوست خشک، می‌توانید از تکنیک‌های زیر استفاده کنید:

استفاده از مرطوب‌کننده:

استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی و مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل، روغن زیتون و وازلین می‌تواند بهبود رطوبت پوست را تسهیل کند. استفاده روزانه از مرطوب‌کننده پس از حمام و قبل از خواب بسیار مفید است.

دقّت در انتخاب محصولات:

هنگام انتخاب محصولات پوستی، بهتر است به محصولاتی با مواد مرطوب‌کننده و ترمیم کننده توجه کنید. انتخاب محصولات با عناصر مانند سرامیدها، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و عصاره‌های طبیعی مانند چای سبز و آلوئه ورا می‌تواند بهبود رطوبت پوست را تسهیل کند.

حمام با آب ولرم :

آب داغ می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را کاهش دهد. بهتر است از حمام با آب گرم استفاده کنید و مدت زمان حمام را محدود کنید تا پوست خشک نشود.

استفاده از روش‌های نرم‌کننده:

استفاده از روش‌های نرم‌کننده مانند خمیر دست‌جوش، صابون‌های نرم و غیرصابونی، بدون الکل و بدون عطر می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ و مواد مغّذی:

تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و روغن‌های سالم می‌تواند به ترمیم و بهبود پوست خشک کمک کند. مصرف مواد غذاییی مانند ماهی، مغزها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات تاریک رنگ را در نظر بگیرید.

محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی:

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، استفاده از کاپ‌ها، دستکش‌ها و لباس‌های مناسب در برابر آفتاب و باد می‌تواند پوست را در برابر عوامل محیطی حفاظت کند و خشکی را کاهش دهد.

استفاده از این تکنیک‌ها به همراه رعایت رژیم‌های مراقبت از پوست و تغذیه صحیح می‌تواند بهبود رطوبت پوست خشک را فراهم کند. با این حال، در صورتی که مشکل خشکی پوست به شدت ادامه دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشاوره حرفه‌ای دریافت کنید.

تأثیر تغییرات فصل  

زمستان:

هوا در طول فصل زمستان خشک و سرد است. این هوا خشکی پوست را افزایش می‌دهد و باعث ترک‌ها، خارش و تحریک پوست می‌شود. استفاده از مرطوب‌کننده قوی و حفاظت از پوست در برابر سرما با لباس‌های مناسب و استفاده از کاپ و دستکش‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

تابستان:

هوا در طول فصل تابستان گرم و خشک است. این شرایط می‌توانند منجر به تبخیر رطوبت از پوست شوند و باعث خشکی آن شوند. استفاده از مرطوب‌کننده سبک و غیرچرب، مصرف آب کافی و محافظت از پوست در برابر اشعه مستقیم آفتاب با استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند به حفظ رطوبت پوست در فصل تابستان کمک کند.

بهار و پاییز:

در این فصل‌ها نیز هوا معمولاً خشک و متغیر است. تغییرات دما و رطوبت هوا می‌تواند باعث خشکی و حساسیت پوست شود. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب، حفظ رطوبت پوست با استفاده از ماسک‌ها و سرم‌ها، و استفاده از لوازم ضد حساسیت و محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی می‌تواند بهبود پوست خشک را تسهیل کند.

بنابراین، تغییرات فصلی می‌توانند به خشکی پوست تأثیر بگذارند و برای حفظ رطوبت و بهبود پوست خشک، مراقبت و توجه ویژه در هر فصل لازم است.