ماساژ و روشهای مراقبت از پوست
فهرست مطالب
سالهای پر از استرسِ میانسالی، همراه با فاصله گرفتن از فعالیتهای ورزشی، می تواند بر افسردگی کل بدن، بویژه در پیر شدن ظاهری پوستِ صورت، اثرات نامطلوبی را ایجاد نماید.
ساعات طولانی کار و دوری از خانه می تواند بر خواب و استراحت شبانه نیز تأثیر منفی نهاده و خستگی را همچنان در بدن باقی بگذارد. یکی از بهترین روشهای مفید ومفرّح، بدور از پناه بردن به قرصهای آرامبخش، ماساژِ دادن بدن بخصوص در ناحیه سر و صورت می باشد .
در این مقاله به بررسی روش و تکنیکهای ساده ماساژ می پردازیم ….لطفاً همراهمان باشید.
ماساژ و بهبود پوست
افزایش جریان خون:
ماساژ با فشار و لمس ملایم روی پوست، جریان خون را در مناطق مختلف بدن افزایش می‌دهد. این افزایش جریان خون، باعث اکسیژن رسانی بهتر به پوست می‌شود و مواد مغذی را به سلول‌ها منتقل می‌کند. این عمل بهبود کیفیت و روشن‌تر شدن پوست را تسهیل می‌کند.
تنظیم ترشحات چربی:
ماساژ به تنظیم ترشحات چربی پوست کمک می‌کند. با حرکات ملایم ماساژ، ترشحات چربی بر روی پوست توزیع منظم‌تری پیدا می‌کنند و از ایجاد چربی زیاد یا خشکی ناپسندیده جلوگیری می‌شود. این تنظیم ترشحات چربی منجر به بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از مشکلات مانند جوش و آکنه می‌شود.
روان کننده خون:
ماساژ، فعالیت سیستم لنفاوی را افزایش می‌دهد که به خروج سموم و آلاینده‌های موجود در پوست کمک می‌کند. همچنین، با تسهیل جریان لنف در مناطق مختلف، عملکرد سیستم لنفاوی بهبود یافته و از تورم و آبگرفتگی پوست جلوگیری می‌شود. این فرآیند باعث بهبود تغذیه سلول‌های پوست و افزایش سلامت و تازگی آن می‌شود.
تسکین استرس و رهایی از تنش:
ماساژ به لحاظ روانی نیز اثرات مفیدی بر روی پوست دارد. با ایجاد حالت آرامش و رهایی از تنش در بدن، هورمون‌های استرس کاهش یافته و تأثیر منفی آنها بر روی پوست کاهش می‌یابد. استرس و تنش می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی مانند جوش، خارش و التهاب شود. با ایجاد آرامش و رهایی از استرس، ماساژ به بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند.
با استفاده از تکنیکهای صحیح ماساژ و بازدید منظم از سالن‌های زیبایی، می‌توان بهبود قابل توجهی در کیفیت پوست خود را تجربه کرد. البته، برای داشتن پوستی سالم و زیبا، مراقبت‌های روزمره نیز بسیار مهم است و ماساژ تنها یکی از ابزارهای مراقبت از پوست است.
تأثیر ماساژ بر جوانسازی پوست
بله، ماساژ لایه‌های عمیق پوست می‌تواند اثرات مثبتی در جوانسازی پوست داشته باشد. با عمل به روشهای ماساژ لایه‌های عمیق، تأثیری عمیق و برخوردار از اثرات طولانی‌مدت بر روی سلول‌های پوست و بافت زیرین داشته باشیم. در زیر، تأثیرات مهم ماساژ لایه‌های عمیق بر روی جوانسازی پوست را بررسی می‌کنیم:
تحریک تولید کلاژن و الاستین:
ماساژ لایه‌های عمیق می‌تواند فعالیت سلول‌های کلاژن و الاستین در پوست را تحریک کند. کلاژن و الاستین دو پروتئین اصلی در پوست هستند که از جمله وظایفشان تقویت و انعطاف پذیری پوست است. با تحریک تولید این پروتئین‌ها، پوست به طور مرتب جوان‌تر، بلندتر و کمتر از چین و چروک‌ها می‌شود.
بهبود جریان خون و تغذیه بهتر:
ماساژ لایه‌های عمیق با تحریک جریان خون به لایه‌های عمیق‌تر پوست، تأمین تغذیه بهتری برای سلول‌ها فراهم می‌کند. این باعث بهبود تامین مواد مغذی و اکسیژن به پوست می‌شود که می‌تواند در رشد و تجدید سلول‌های جدید پوست نقش موثری داشته باشد.
کاهش چین و چروک‌ها:
ماساژ لایه‌های عمیق می‌تواند با کاهش تنش و فشار در بافت‌های پوستی، تسکین چین و چروک‌های صورت را فراهم کند. با تسهیل جریان خون و لنف در این مناطق، خطوط ریز و چین و چروک‌های صورت به طور مؤثری کاهش یافته و پوست صاف‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسد.
جلوگیری از افتادگی پوست:
با تقویت عضلات صورت و پوست اطراف، ماساژ لایه‌های عمیق می‌تواند از افتادگی پوست جلوگیری کند. این عملکرد باعث حفظ شکل و زندگی‌بخشی به پوست می‌شود و پوست برخوردار از ظاهری جوان‌تر و تنوع بیشتر می‌شود.
تسکین التهاب‌ها و التیام زخمها:
ماساژ لایه‌های عمیق می‌تواند به تسریع فرآیند التیام زخمها و بهبود التهاب‌های پوستی کمک کند. با تحریک جریان خون و لنف، مواد ضایعاتی و سموم از طریق سیستم لنفاوی بهتر دفع می‌شوند و فرآیند التیام و بهبود زخمها تسریع می‌شود.
با توجه به این نکات، می‌توان گفت که ماساژ لایه‌های عمیق می‌تواند بهبود چین و چروک‌ها، افزایش جوانی پوست و بهبود علائم پیری را تسهیل کند.
ترمیم آسیب‌های پوستی
برای ترمیم آسیب‌های پوستی، روشهای مختلف ماساژ وجود دارند که هرکدام اثرات و فواید خاص خود را دارند. در ادامه به برخی از روشهای ماساژ که به ترمیم آسیب‌های پوستی مفید هستند، اشاره می‌کنم:
بکارگیری روغنهای ضد التهاب:
استفاده از روغنهای ضد التهاب مانند روغن آلوئه ورا، روغن رزماری و روغن نارگیل می‌تواند در ترمیم آسیب‌های پوستی مفید باشد. این روغن‌ها دارای خواص التیام‌بخش و ضد التهابی هستند و با ماساژ دقیق در ناحیه آسیب‌دیده، می‌توانند بهبود سریع‌تر آسیب‌های پوستی را تسهیل کنند.
ماساژ های عمیق :
در این روش ماساژ، با استفاده از حرکات ملایم و فشار مناسب، بر روی ناحیه آسیب‌دیده تمرکز می‌شود. این نوع ماساژ می‌تواند به جریان خون و تغذیه بهتر ناحیه آسیب‌دیده کمک کند، التهاب‌ها را کاهش داده و فرآیند ترمیم را تسریع نماید.
ماساژ لمسی:
ماساژ لمسی یا ماساژ به روش پرواکسیمال، با استفاده از لمس دلیلی و ملایم بر روی پوست، به تحریک عمقی پوست و نظام عصبی ارسال می‌شود. این روش می‌تواند به بهبود التهاب‌ها و آسیب‌های پوستی کمک کند و عوارض آسیب‌دیدگی را کاهش دهد.
ماساژ لنفاوی:
ماساژ لنفاوی با استفاده از حرکات خاصی که بر روی سیستم لنفاوی تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به تخلیه سموم و ضایعات از ناحیه آسیب‌دیده کمک کند. این روش می‌تواند به پاکسازی آسیب‌ها، بهبود جریان خون و تغذیه بهتر ناحیه آسیب‌دیده منجر شود.
هرچند همه این روش‌ها در ترمیم آسیب‌های پوستی مفید هستند، اما در انتخاب روش مناسب باید به نوع و شدت آسیب‌دیدگی، حالت پوست و مشکلات خاص فرد توجه کرد. بهتر است با متخصص پوست و متخصص ماساژ مشورت کنید تا روش مناسب برای شما تعیین شود.
کاهش چین و چروک‌های صورت
ماساژ صورت می‌تواند به کاهش چین و چروک‌های صورت کمک کند. برخی از تکنیکهای ماساژ صورت برای کاهش چین و چروک‌ها عبارتند از:
ماساژ آرامش‌بخش:
این تکنیک ماساژ با حرکات ملایم و آرام بر روی صورت انجام می‌شود. با استفاده از انگشتان و پالم‌ها، ماساژ آرامش‌بخش می‌تواند به رهایی از تنش و استرس پوست کمک کند و در نتیجه به کاهش چین و چروک‌ها منجر شود.
ماساژ لیفتینگ:
در این تکنیک، با استفاده از حرکات بالا بردن و لیفت کردن پوست، تلاش می‌شود تا پوست صورت به شکلی جوان‌تر و برخوردار از انعطاف پذیری بیشتر باشد. حرکات لیفتینگ می‌توانند به تقویت عضلات صورت و بهبود شکل صورت کمک کنند.
ماساژ والا:
این تکنیک ماساژ با حرکاتی برخاسته و ارتفاعی انجام می‌شود. با استفاده از پالم‌ها و انگشتان، حرکات آرام و مرتبط با خطوط والا بر روی صورت انجام می‌شوند. این تکنیک می‌تواند به جوانسازی و کاهش چین و چروک‌ها در ناحیه بالایی صورت کمک کند.
ماساژ ریلکسیشن:
در این تکنیک، با استفاده از حرکات آرام و نرم، تمرکز بر تسکین استرس و تنش در صورت قرار می‌گیرد. این تکنیک می‌تواند به آرامش و رهایی از تنش‌های عضلانی در صورت کمک کند و در نتیجه به کاهش چین و چروک‌ها منجر شود.
ماساژ والساژ:
در این تکنیک، با حرکات گردان و راه راه بر روی صورت، جریان خون و لنف در صورت تحریک می‌شود. این تکنیک می‌تواند به تغذیه بهتر پوست، افزایش جریان خون و دفع ضایعات از طریق سیستم لنفاوی کمک کند و در نتیجه به کاهش چین و چروک‌ها منجر شود.
توجه داشته باشید که ماساژ صورت به تنهایی نمی‌تواند تمامی چین و چروک‌ها را حذف کند، اما با استمرار و به همراه روشهای مراقبت پوستی دیگر، می‌تواند به بهبود و آرامش پوست کمک کند. همچنین، بهتر است ماساژ صورت را توسط یک متخصص ماساژ یا آرایشگر حرفه‌ای انجام دهید تا از نتایج مطلوب برخوردار شوید.
رفع مشکلات پوستی( سلولیت، لک‌های تیره و…)
ماساژ بدن می‌تواند بهبودی در مشکلات پوستی مانند سلولیت و لک‌های تیره کمک کند، اما باید توجه داشت که تنها ماساژ به تنهایی ممکن است نتایج قابل توجهی در این زمینه به همراه نداشته باشد. این مشکلات پوستی معمولاً چند عامل دارند و بهتر است در کنار ماساژ، روشهای دیگری نیز در نظر گرفته شوند.
در مورد سلولیت، ماساژ می‌تواند به بهبود جریان خون و لنف در ناحیه مورد نظر کمک کند. با تحریک این سیستم‌ها، افتادگی و چین و چروک‌های مربوط به سلولیت کاهش می‌یابند و نتیجه‌ای صاف‌تر و کمتر ظاهر می‌شوند. همچنین، ماساژ می‌تواند به تخلیه سموم و ضایعات از بافت پوستی کمک کند که نیز می‌تواند در بهبود سلولیت موثر باشد.
در مورد لک‌های تیره نیز، ماساژ می‌تواند مفید باشد. با تحریک پوست و استفاده از روغنهای مخصوص، ماساژ می‌تواند به ترمیم و روشن‌کردن پوست کمک کند. اما باید توجه داشت که لک‌های تیره معمولاً ناشی از عوامل متعددی مانند افزایش ملانین، تحریک نور خورشید و عوامل هورمونی هستند. بنابراین، بهتر است همراه با ماساژ، از روشهای مکمل مراقبت از پوست مانند استفاده از کرم‌های روشن‌کننده و محافظت از پوست در برابر نور خورشید نیز استفاده شود.
به طور کلی، ماساژ بدن می‌تواند به عنوان یکی از روشهای مکمل در مشکلات پوستی مفید باشد، اما باید با توجه به علت و شدت مشکل مورد نظر، روشهای دیگری نیز در نظر گرفته شوند و با متخصص پوست مشورت شود.
حفظ سفتی و طراوت پوست
استفاده از روشهای ماساژ می‌تواند به حفظ خشکی و نرمی پوست کمک کند. در زیر تعدادی از روشهای ماساژ را برای حفظ خشکی و نرمی پوست شرح می‌دهم:
ماساژ مرطوب‌کننده:
با استفاده از روغن‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، ماساژ صورت و بدن را انجام دهید. انتخاب روغن یا لوسیونی که برای نوع پوست شما مناسب است، مهم است. حرکات آرام و ملایم را با استفاده از انگشتان یا دستکش‌های ماساژ انجام دهید تا محصول مرطوب‌کننده به خوبی در پوست جذب شود و به نرمی و خشکی آن کمک کند.
ماساژ تقویت کننده:
با استفاده از حرکات تقویت کننده و تحریکی، ماساژی را بر روی پوست انجام دهید. این حرکات می‌توانند به تقویت عضلات صورت و بدن و بهبود چربی طبیعی پوست کمک کنند. با تقویت عضلات، پوست نرمی و سلامتی بیشتری خواهد داشت.
ماساژ آرامش‌بخش:
این تکنیک ماساژ با حرکات آرام و ملایم انجام می‌شود و به تسکین و آرامش پوست کمک می‌کند. با استفاده از حرکات لطیف و دلپذیر، پوست شما را آرامش بخشیده و از خشکی و سفتی آن کمک می‌کند.
ماساژ با تمرکز بر نقاط خشک:
اگر مناطق خاصی از پوست شما خشکی بیشتری دارند، می‌توانید با ماساژ تمرکز شده بر آن مناطق، به حفظ خشکی آنها کمک کنید. با استفاده از حرکات آرام و مرطوب‌کننده، پوست را تغذیه کنید و از خشکی آن جلوگیری کنید.
ماساژ مخصوص صورت:
برای حفظ نرمی و خشکی پوست صورت، می‌توانید از تکنیکهای ماساژ مخصوص صورت استفاده کنید. این تکنیک‌ها شامل حرکات ملایم در نقاط استراتژیک صورت می‌شود و به تنظیم تولید روغن طبیعی پوست و حفظ ترطیب صحیح آن کمک می‌کند.
همچنین، به علاوه ماساژ، مراقبت‌های دیگری مانند استفاده از محصولات مرطوب‌کننده، مصرف آب کافی، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع، و استفاده از محافظت‌کننده‌های خورشیدی نیز برای حفظ خشکی و نرمی پوست مهم هستند.
ماساژ و روند ترمیم جای زخم
ماساژ می‌تواند تأثیر مثبتی در روند ترمیم زخمها و کاهش آکنه داشته باشد. در زیر تأثیرات ماساژ بر روی این مشکلات را شرح می‌دهم:
ترمیم زخمها:
ماساژ می‌تواند به تسهیل روند ترمیم کمک کند. با تحریک جریان خون و لنف در این نقاط، تغذیه بهتر به بافت‌های آسیب دیده می‌رسد و بهبود زخم تسریع می‌شود. همچنین، ماساژ می‌تواند به تسکین التهاب و ترشحات زخم کمک کند و علائم التهابی را کاهش دهد.
کاهش آکنه:
ماساژ می‌تواند در کاهش آکنه و بهبود وضعیت پوست متأثر از آکنه مفید باشد. با تحریک پوست و ماساژ به طور ملایم، جریان خون در منطقه مورد نظر افزایش می‌یابد و پوست تمیزتر و ترمیم شده‌تر می‌شود. همچنین، ماساژ می‌تواند به کاهش التهابات و قرمزی‌های مربوط به آکنه کمک کند و پوست را آرامش بخشیده و تسکین دهد.
مهم است بدانید که ماساژ تنها به تنهایی نمی‌تواند تمامی مشکلات زخمها و آکنه را حل کند. بسته به شدت و نوع مشکل، باید با متخصص مراجعه کنید و به همراه ماساژ، روشهای درمانی دیگری نیز را در نظر بگیرید. همچنین، تمامی ماساژ‌ها باید به دقت و با رعایت بهداشتی انجام شوند تا به جایگزینی مناسب برای روشهای درمانی حرفه‌ای نشوند.
ماساژ برای همه
پوست حسّاس:
افرادی که پوست حساس، قرمزی مزمن، خارش یا حساسیت‌های پوستی دارند، باید از انجام ماساژ صورت پرهیز کنند. ماساژ ممکن است به تحریک بیش از حد پوست و تشدید علائم حساسیتی بیان شده در این افراد منجر شود.
مشکلات پوستی خاص:
در برخی مشکلات پوستی خاص مانند التهابات جلدی شدید، عفونت‌های پوستی، ریزش مو یا زخم‌های باز، انجام ماساژ صورت توصیه نمی‌شود. در این موارد، باید ابتدا با متخصص پوست مشورت کرده و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
بیماری‌های خاص:
در برخی بیماری‌های خاص مانند بیماری‌های قلبی، عروقی، نقص ایمنی، سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن، بهتر است ابتدا با پزشک معالج خود در مورد امکان انجام ماساژ صورت صحبت کنید. برخی از این بیماری‌ها ممکن است تحریک بیش از حد و فشار روی برخی نقاط صورت را نامطلوب کنند.
به طور کلی، در صورتی که سالم و بدون مشکلات پوستی یا بیماری‌های خاص باشید، ماساژ صورت برای شما مناسب است. اما قبل از انجام ماساژ صورت، بهتر است با متخصص مراقبت از پوست یا متخصص ماساژ مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این روش برای شما مناسب است.
