سالانه بخش قابل توجهی از درآمد خانمهای میانسال ایرانی صرف  مراقبت و جوانسازی پوست صورت در کلینیکهای زیبایی میشود اما بسیاری از مشکلات پوستی( تیره گیها، چین و چروکها) و نهایتاً پیر و فرسوده شدنهای زودرس را می توانید با پیشگیریهای ساده مانع شوید .

در این مقالهٔ کوتاه، با آنالیز کردن مجموعهٔ بزرگی از مقالات بین المللی، شما را با مؤثرترین عوامل مراقبت و درمانهای ساده و تکنیکال پوست آشنا می نمائیم، لطفاً ما راهمراهی نمائید.

پوست و اشعه آفتاب

پوست ما نسبت به تابش UV آفتاب بسیار حسّاس بوده و تابیدن طولانی مدت اشعه خورشید به آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی، چروک‌های زودرس، لکه‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست شود. برای محافظت از پوست در برابر آفتاب، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

استفاده از کرم ضد آفتاب:

همیشه قبل از خروج از خانه، از یک کرم ضد آفتاب با عامل حفاظتی SPF حداقل 30 استفاده کنید. این کرم را به صورت یکنواخت روی پوست صورت، گردن، دست‌ها و سایر قسمت‌های بدن بمالید.

استفاده از لباس مناسب:

در زمان‌های تابستانی و هنگامی که در آفتاب قرار می‌گیرید، از لباس‌های با بافت فشرده و رنگ تیره استفاده کنید تا پوست را از تابش مستقیم آفتاب محافظت کنید.

استفاده از عینک آفتابی:

عینک‌های آفتابی با فیلتر UV می‌توانند چشم‌ها را در برابر تابش مضر آفتاب محافظت کنند و از بروز مشکلات چشمی جلوگیری کنند.

دوری از تابش آفتاب:

سعی کنید در ساعات پرتابش آفتاب، به‌خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر، در سایه بمانید و از تابش مستقیم آفتاب کاسته شود.

مراقبت از پوست پس از آفتاب:

پس از مدت زمانی که در معرض آفتاب بودید، پوست خود را با آب خنک بشویید و از مرطوب کننده‌ها و محصولات مراقبت از پوست پس از آفتاب استفاده کنید تا پوست را ترمیم و آرامش بخشید.

 محصولات مرطوب کننده 

میسلار آب:

این محصول، یک آب پاک‌کننده خفیف است که آلودگی‌ها و آرایش را از پوست برداشت می‌کند و به پوست نرمی و تازگی می‌بخشد.

تونر:

تونرها پس از شستشوی صورت استفاده می‌شوند تا بقیه آلودگی‌ها را از پوست پاک کنند و پوست را آماده جذب مرطوب کننده‌ها کنند.

مرطوب کننده:

استفاده از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب بر اساس نوع پوست (خشک، چرب، مختلط و حساس) ضروری است.

سرم‌ها و اسنس‌ها:

سرم‌ها و اسنس‌ها حاوی مواد مغذی و مرطوب کننده قوی هستند که به عمق پوست نفوذ کرده و بهبود مشکلات خاص پوست را تسهیل می‌کنند.

ماسک‌های پوست:

استفاده از ماسک‌های پوست با ترکیبات مرطوب کننده و تغذیه کننده می‌تواند به پوست شما نرمی، لطافت و تازگی ببخشد.

مهم است که پیش از استفاده از هر محصول، توصیه می‌شود تحقیق کنید و مطابق با نوع پوست و نیازهای خود، محصولات معتبر و با کیفیت را انتخاب کنید. همچنین، بهتر است تمام محصولات را با توجه به دستورات و راهنمایی‌های استفاده‌ی موجود بر روی بسته‌بندی آنها استفاده کنید.

 کاهش چین و چروک‌ها

لیزر و نورپردازی:

فناوری‌های لیزر و نورپردازی می‌توانند با تحریک تولید کلاژن و الاستین در پوست، به کاهش چین و چروک‌ها کمک کنند. این روش‌ها شامل لیزر فراصوتی، لیزر CO2 فراصوتی، لیزر آبلیشن و نورپردازی با IPL می‌شوند.

ریفرم هایفو:

این روش غیرتهاجمی از طریق تحریک عمقی لایه‌های پوست، تولید کلاژن را افزایش داده و چین و چروک‌های پوست را بهبود می‌بخشد.

روش‌های تزریقی:

استفاده از مواد پرکننده مانند بوتاکس و فیلرها می‌تواند به کاهش ظاهر چین و چروک‌ها کمک کند. این مواد با تأثیر موضعی بر روی پوست، آن را صاف و جوان‌تر نمایش می‌دهند.

درمابریشن:

این روش شامل استفاده از دستگاه‌هایی است که با استفاده از موج‌های رادیویی یا میکروسوزیون، لایه‌های بالایی پوست را تحریک و نوسانات الکتریکی را به آن اعمال می‌کنند. این فرآیند باعث تحریک تولید کلاژن و جوانسازی پوست می‌شود.

میکرونیدلینگ:

این روش شامل استفاده از دستگاه‌هایی است که با سوزن‌های کوچک و میکروسکوپی، میکروتراشهای کوچک در پوست ایجاد می‌کنند. این فرآیند به تحریک تولید کلاژن و بهبود ظاهر چین و چروک‌ها کمک می‌کند.

مهم است که قبل از انجام هر روش پیشرفته، با یک پزشک متخصص مشورت کنید و در مورد مزایا و معایب هر روش، جزئیات پروسیدور و احتمال عوارض محتمل آگاه شوید. همچنین، در نظر داشته باشید که نتایج واقعی بستگی به ویژگی‌های شخصی شما و میزان چین و چروک‌ها دارد.

 پوستتان را نرم و لطیف کنید

برای نرم و لطیف کردن پوست خشک و خشن، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

مرطوب کننده استفاده کنید:

استفاده از مرطوب کننده‌های مناسب برای پوست خشک و خشن بسیار مهم است. انتخاب یک مرطوب کننده با فرمولاسیون مرطوب کننده و نرم‌کننده که حاوی عناصر مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید و روغن‌های طبیعی است، به پوست شما کمک می‌کند.

استفاده از روغن‌های طبیعی:

روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون می‌توانند به پوست خشک و خشن تغذیه کنند و رطوبت آن را حفظ کنند. می‌توانید این روغن‌ها را به صورت مستقیم روی پوست مالید یا به محصولات مرطوب کننده خود اضافه کنید.

استفاده از ماسک‌ها:

استفاده از ماسک‌های مرطوب کننده و نرم‌کننده برای پوست می‌تواند بهبود ظاهر پوست خشک و خشن را تسهیل کند. ماسک‌هایی که حاوی مواد مانند عسل، آلوئه‌ورا، خیار و آووکادو هستند، به پوست تغذیه و ترمیم کننده می‌باشند.

استفاده از صابون ملایم:

استفاده از صابون‌های خیلی ملایم یا صابون‌های خودساز می‌تواند به جلوگیری از خشکی و تحریک زیاد پوست کمک کند. همچنین، استفاده از آب گرم به جای آب داغ و تمیز کردن پوست با حرارت زیاد را کاهش دهید.

محافظت در برابر عوامل خارجی:

پوست خشک و خشن بیشتر در معرض تحریکات خارجی مانند آفتاب، باد و هوا و سرما قرار می‌گیرد. بنابراین، استفاده از کرم ضدآفتاب، استفاده از کلاه و لباس مناسب در برابر آفتاب و استفاده از روش‌های حفظ رطوبت در هوای خشک و سرد می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

در نهایت، بهتر است با پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا توصیه‌های خاص برای نرم و لطیف کردن پوست خشک و خشن دریافت کنید.

نقش مؤثر رژیمهای غذایی 

آب:

مصرف آب به میزان کافی(حداقل هشت لیوان در روز)برای مرطوب نگهداشتن  پوست بسیار مهم است، آب از خشکی پوست  جلوگیری میکند.

میوه‌ها و سبزیجات:

میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به طور کلی برای داشتن پوستی سالم و درخشان بسیار مفید است.

ماهی و امگا-۳:

 مصرف ماهی که حاوی امگا-۳ چربی‌های سالم است، می‌تواند التهاب پوست و علائم خشکی را رفع نماید.

آنتی‌اکسیدان‌ها:

موادی مانند توت‌ها، پرتقال، گریپ‌فروت، آلوئه‌ورا و شاهدانه که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند، این مواد به کاهش آسیب اکسیداتیو و پیری زودرس پوست کمک می کنند.

آهار و روغن‌ها:

روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد و آووکادو می‌توانند به عنوان منابع چربی سالم برای پوست عمل کنند و به حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست کمک کنند.

در کل، مواد غذایی سالم و متنوع، کمک می‌کنند تا پوست به صورت داخلی تغذیه شده و آنرا بهبود بخشد. بهتر است رژیم غذایی خود را با میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و منابع چربی سالم ترکیب کنید. همچنین، از خوردن غذاهای پرپروتئین و مواد مغذی حیوانی و گیاهی نیز استفاده کنید.

جلوگیری از ظهور علائم پیری 

مراقبت از پوست:

استفاده از مرطوب کننده، کرم ضدآفتاب و محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند. مراقبت منظم و مناسب از پوست، از جمله تمیز کردن، نرم کردن و ماساژ دادن به پوست نیز مفید است.

تغذیه سالم:

مصرف رژیم غذایی متنوع و تغذیه سالم با میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، مواد غذایی حاوی پروتئین، چربی‌های سالم و آب می‌تواند به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری کمک کند.

ورزش منظم:

فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ سلامت عمومی و جوانی بدن کمک کند. ورزش منظم به معنای فعالیت‌های معتدل مانند پیاده روی، شنا، یوگا یا تمرینات هوازی است.

استفاده از محافظت‌کننده‌ها:

استفاده از محافظت‌کننده‌هایی مانند کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی می‌تواند پوست و چشم‌ها را در برابر آفتاب، پرتو UV و عوامل محیطی مخرب محافظت کند.

مدیریت استرس:

استرس مزمن می‌تواند علایم پیری را شتاب بدهد. تمرین روش‌های مدیتیشن، تمرکز و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و حفظ سلامت روانی و جسمی کمک کند.

خواب کافی:

خواب به میزان کافی و کیفیت بالا برای بازسازی و نوسازی سلول‌های بدن بسیار مهم است. سعی کنید روزانه حداقل ۷-۸ ساعت خواب ببینید.

جلوگیری از عادت‌های مضر:

سیگاری بودن و مصرف مواد مخدر، عواملی هستند که علائم پیری را شتاب می‌دهند. ترک این عادت‌ها و جلوگیری از مصرف آنها می‌تواند به حفظ جوانی و سلامت عمومی کمک کند.

همچنین، مشاوره پزشکی و پوستیشن خود را در خصوص روش‌های پیشگیری از علایم پیری به دنبال کنید.

تکنیک‌های آرایشی در جوان سازی :

بله، تکنیک‌های آرایشی خاصی وجود دارد که می‌تواند پوست را بهتر به نظر برساند. در زیر، به برخی از تکنیک‌های آرایشی برتر برای بهبود ظاهر پوست اشاره می‌کنم:

استفاده از پایه آرایشی:

استفاده از پایه آرایشی یا فاندیشن با کیفیت مناسب و رنگبندی مناسب، می‌تواند پوست را صاف و یکنواخت به نظر برساند و عیوب رنگ پوست را پوشش دهد.

کانسیلر:

استفاده از کانسیلر یا کاورآرایشی برای مخفی کردن لک‌ها، آکنه‌ها، زیر چشم‌های تیره و علائم دیگر پوست می‌تواند پوست را صاف و بدون عیب به نظر برساند.

روشن‌کننده:

استفاده از روشن‌کننده در نقاط استراتژیک صورت مانند قسمت بالای سرخرگها، قسمت زیر ابرو، بالای عظام گونه و برجستگی‌های صورت، می‌تواند صورت را جلوه‌ای درخشان و جوانانه ببخشد.

کنتورینگ:

تکنیک کنتورینگ با استفاده از رنگ‌های تیره و روشن، قسمت‌های برجسته و دیپر صورت را تعریف کرده و ویژگی‌های ظاهری را بهبود می‌بخشد. با این روش می‌توان جلوه‌ی تعریف شده‌تری برای ساقه بینی، ساقه گونه، چانه و دیگر بخش‌های صورت ایجاد کرد.

استفاده از رژ گونه:

استفاده از رژ گونه در رنگی طبیعی و متناسب با رنگ پوست، می‌تواند صورت را شاداب و جوانانه نشان دهد.

رژ لب:

استفاده از رژ لب با رنگی زنده و مناسب با رنگ پوست، جلوه‌ی زیبایی را افزایش می‌دهد و لب‌ها را پرترکیب و جذاب به نظر می‌رساند.

نورپردازی:

استفاده از پودر یا هایلایتر روی نقاط استراتژیک صورت مانند بالای سرخرگها، بالای گونه‌ها و سرخرگهای عرضی، می‌تواند نور را روی صورت تمرکز داده و پوست را جوانانه و درخشان به نظر برساند.

مهم است بدانید که آرایش می‌تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، اما بهتر است همچنان به مراقبت‌های پوستی منظم و استفاده از محصولات مراقبت از پوست توجه کنید تا پوست در بلندمدت نیز سالم و زیبا باقی بماند.