روشهای تقویت رشد مو:

تغذیه سالم: تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی غنی شده از ویتامین‌ها و مواد معدنی ، رشد موها را تضمین می کند. مواد مغذی شامل : پروتئین، آهن، روی، روغن ماهی، ویتامین D و بیوتین (ویتامین B7) مواد مورد نیاز برای رشد سریعتر موی شما هستند.

مراقبت از موها: مراقبت مناسب که شامل استفاده از شامپو و محصولات مراقبتی مرغوب، ماساژ و شانه زدن مو با محصولات مرطوب ‌کننده است، استفاده از کراتین و ماسک های مراقبتی.

مصرف مکمل‌های غذایی: مصرف موادی مانند آهن، روی، روغن ماهی، ویتامین D و بیوتین که در بالا اشاره شد و نمی توانند از طریق تغذیه خوارکی روزانه تامین شوند.

ماساژ پوست سر: ماساژ عمقی  پوست سر به کمک انگشتان و به مدت چند دقیقه در روز، می‌تواند جریان بیشتری از خون را در این قسمت از پوست بحرکت درآورد.

استفاده از محصولات حاوی مینوکسیدیل: محصولات حاوی مینوکسیدیل، که در محصولات موجود در بازار یافت میشود و غالباً بصورت شیمیایی هستند ، در رشد موها موثر خواهند بوداین ماده معمولا در شامپو‌ها، قرص‌ها، روغن‌ها و دیگر محصولات موجود است.

مصرف روغن‌های طبیعی: روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن خراطی، روغن بادام، روغن جوجوبا و روغن زیتون.

 تغذیه سالم و رشد مو 

ساختار موی سر برخی از افراد ، گاهی اوقات برای حفظ و استحکام خود، نیاز به مصرف مواد غذایی غنی شده بیشتری دارد، ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پروتئین، آهن، روی، روغن ماهی، ویتامین D و بیوتین (ویتامین B7) کارآمدتر هستند. پروتئین‌ها خوراک مو و بهبود دهنده رشد آنهاست… آهن و روی هم ، جذب بیشتر اکسیژن مو را تامین می‌کنند. روغن ماهی هم در تقویت و سلامت پوست سر و موها نقش مهمی دارد. بیوتین در رشد مو و هم در قوام دهی و جلوگیری از ریزش مو نقش دارد.…. و حالا چنانچه قدری با ما موافق شده اید ، بهتر است توجه بیشتری به مواد مصرفی روزانه خود داشته باشید.

 جلوگیری از ریزش مو

مراقبت مناسب از موها: شستن موها با شامپو‌های ملایم، استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده و حفظ سلامت پوست سر که با ماساژ دادن تامین میشود .

استفاده از محصولات ضد ریزش مو: برخی از شامپوها، کرم‌ها و سرم‌های ضد ریزش مو که حاوی موادی همچون مینوکسیدیل و فیناستراید هستند با هدف تقویت و بهبود رشد موها و کاهش ریزش مو ، تولید شده اند که در خیلی موارد دغدغه ها و نیاز مصرف کنندگان را تامین مینمایند.

اصلاح نوع تغدیه: مصرف غذاهایی با ساختارِ غنی از پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌ها می‌توانند به سلامت و کاهش ریزش مو کمک کند.

رفع علائم بیماری‌های مزمن: برخی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های تیروئید، قلبی و عروقی و دیابت می‌توانند علائم ریزش مو را تشدید کنند، بنابراین درمان این بیماری‌ها، حتی  می‌تواند به بهبود وضعیت موهای از دست رفتهِ شما کمک شایانی باشد.

کاهش استرس: استرس را در هر شرایطی از خود دور نمایید و حتما در این مورد خاص استرس می تواند ضرر جبران ناپذیری به موهای شما وارد آورد. متاسفانه استرس باعث افزایش ترشح هورمون‌های کورتیزول می شود که در خیلی از موارد به ریزش موهایتان منجر می شود، کاهش استرس از طریق  ورزش، تمرینات آرامش بخش و مدیتیشن امکان پذیر خواهد بود.

استفاده از روش‌های درمانی: برخی روش‌های درمانی مانند ماساژ پوست سر، لیزر درمانی، پیوند مو و درمان‌های دیگر می‌توانند مشکلات شما را رفع نمایند.

استفاده از روش‌های طبیعی: استفاده از برخی روش‌های طبیعی مثل، ماساژ پوست سربا استفاده از روغن‌های طبیعی که شامل  روغن نعناع، روغن نارگیل و روغن آرگان است ،می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

اجتناب از  مواد شیمیایی: مواد شیمیایی موجود در رنگ های  مو، شامپو ها و یا دیگر محصولات بظاهر زیبا کننده مو ، در خیلی از موارد باعث صدمات جبران ناپذیری میشوند.

بله، ما هم باور داریم که استفاده از شامپوها و محصولات مراقبتی می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند و این تنها در صورتی امکان پذیر است که از اعتبار و نتیجه محصول اطمینان حاصل کرده باشید. برخی از محصولات حاوی موادی مانند بیوتین، نیاسین، آلوئه ورا، روغن آرگان و روغن جوجوبا هستند که به کاهش ریزش مو کمک می‌کنند و تغذیه و آبرسانی پوست سر را افزایش میدهند. برخی از شامپوها و محصولات مراقبت از مو، شامل عصاره‌های گیاهی مانند آویشن، چای سبز و نعناع هستند که آنها هم در این موارد کارسازند.

اجتناب ازدستگاه‌های حرارتی

داغ کردن موها با سشوار، اتو و یا رولینگ، موجب تخریب پروتئین‌های مو و ایجاد خشکی و شکنندگی می‌شود. استفاده از مواد شیمیایی بهنگام بکارگیری این وسایل می‌تواند ، شکنندگی و ریزش موها را سرعت دهد.

و نکته پایانی کاهش در مصرف محصولات با پایه شیمیایی  یعنی ، شامپوها ، رنگ مو و محصولات حالت دهنده که بر اساس فرمولهای شیمیایی از قبیل  آمونیاک، پارابن، سولفات و اتیلن گلیکول ساخته می شوند است.