بخش بزرگی از محصولات بهداشتی مراقبتی مربوط به حفظ و نگهداری نرمی و لطافت پوست صورت بوده و برای اکثر خانمها، مراقبت از سلامت، صافی  و لطافت پوستِ صورت، به اندازه حفظ و نگهداری جواهراتشان ارزشمند است .

برای زبرشدن پوست صورت چنانچه بدون کسب اطلاعات دقیق اقدام به مصرف محصولات درمانی نمائید، احتمال تحریک و یا صدمات بیشتری را بر پوست ایجاد خواهید کرد، در این مقاله به معرفی ساده ترین روشها و راهکارهای درمانی می پردازیم. 

روشهایی برای درمان

استفاده از اکسفولیانت‌ها:

اکسفولیانت‌ها موادی هستند که لایه‌های زبر و مرده پوست را تمیز می‌کنند. این محصولات می‌توانند به صورت مکانیکی یا شیمیایی عمل کرده و پوست را نرم و صاف کنند. معمولاً حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (مانند اسید گلیکولیک و سالیسیلیک) هستند که کمک به حذف سلول‌های مرده پوست می‌کنند.

ماساژ صورت:

ماساژ صورت با استفاده از روان کننده‌ها یا روغن‌های مرطوب کننده می‌تواند به بهبود و صافی پوست صورت کمک کند. ماساژ به رقابت بافت و تحریک جریان خون کمک می‌کند و به افزایش تولید کلاژن و الاستین کمک می‌کند که باعث اصلاح و آرامش پوست می‌شود.

لیزر و روش‌های نورپردازی:

درمان پوست صورت زبر می‌تواند با استفاده از روش‌های نورپردازی مانند لیزر، فوتوفیشیال و IPL انجام شود. این روش‌ها به وسیله تابش نور ورنگی به لایه‌های عمیق پوست، باعث ترمیم بافت، بهبود تولید کلاژن و الاستین و بهبود ظاهر پوست می‌شوند.

مراقبت‌های منظّم پوست:

راه‌های ساده‌تری مانند استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و حفظ تمیزی پوست می‌تواند در درمان و پیشگیری از پوست صورت زبر موثر باشد. استفاده از محصولاتی که حاوی عناصر مغذی مانند ویتامین C و E هستند، می‌تواند به بهبود بافت و افزایش روشنایی و جوانی پوست کمک کند.

مهم است بدانید که در انتخاب روش مناسب برای درمان پوست صورت زبر، مشاوره پزشک یا متخصص پوستها می‌تواند به شما کمک کند. همچنین، در انجام هرگونه درمان، باید نکات بهداشتی و دستورات استفاده را رعایت کنید.

تأثیر رژیم غذایی در بهبود پوست

 رژیم غذایی و تغذیه سالم می‌تواند بهبود پوست صورت زبر را تسریع کند. مواد غذایی که مصرف می‌کنید می‌توانند تأثیر مستقیم بر سلامت و ظاهر پوست داشته باشند. در زیر به برخی از مواد غذایی و رژیم‌هایی که می‌توانند به بهبود پوست صورت زبر کمک کنند، اشاره خواهیم کرد:

مصرف آب:

آب مهمترین عامل برای حفظ رطوبت پوست است. مطمئن شوید که روزانه حداقل 8-10 لیوان آب می‌نوشید تا پوست شما هیدراته شده و صاف و نرم بماند.

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها:

مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و E هستند، می‌توانند به حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب‌های اکسیداتیو کمک کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳

مثلاً ماهی چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تون، بوقلمون و همچنین بذرهای کتان و گردو حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به تقویت پوست و بهبود ظاهر آن کمک می‌کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی روی(زینک):

مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل‌ها، نخودفرنگی و آفتابگردان حاوی روی هستند که نقش مهمی در تولید کلاژن و رشد سلول‌های پوستی دارند.

مصرف مواد غذایی حاوی روغن‌های سالم:

روغن زیتون، روغن کنجد، روغن کوکوت و آووکادو می‌توانند بهبود ظاهر پوست را تسریع کنند.

علاوه بر این، مصرف مواد غذایی پرپروتئین مانند گوشت سفید، تخم مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب نیز به رشد و تقویت بافت پوست کمک می‌کند.

مهم است بدانید که رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند مشکلات پوستی را حل کند، اما در ترکیب با سایر روش‌های مراقبت از پوست می‌تواند بهبود قابل توجهی را به همراه داشته باشد. همچنین، در صورت داشتن هرگونه حساسیت یا مشکل خاص پوستی، مشاوره پزشکی را دریافت کنید.

محصولات مراقبتی متناسب با پوست زبر :

برای پوست صورت زبر، می‌توانید از محصولات مراقبتی زیر استفاده کنید:

محصولات اکسفولیانت:

اکسفولیانت‌ها که شامل اسیدهای آلفا هیدروکسی (مانند اسید گلیکولیک و سالیسیلیک) هستند، کمک به تمیز کردن و حذف سلول‌های مرده پوست می‌کنند. این محصولات می‌توانند پوست را نرم و صاف کنند.

محصولات مرطوب‌کننده:

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده با قدرت نرم‌کنندگی و آبرسانی بالا می‌تواند به بهبود پوست صورت زبر کمک کند. انتخاب کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی عناصر نرم‌کننده مانند هیالورونیک اسید، گلیسرین و روغن‌های مرطوب کننده می‌تواند مفید باشد.

محصولات ضد التهاب:

پوست صورت زبر ممکن است ناشی از التهاب و حساسیت باشد. استفاده از محصولات ضد التهابی که حاوی مواد آرامش‌بخش مانند آلانتوئین، کالندولا و عصاره‌های گیاهی باشند، می‌تواند به تسکین پوست کمک کند.

کِرم‌ها یا سرم‌های حاوی ویتامین C:

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تولید کلاژن و الاستین پوست کمک می‌کند. استفاده از محصولات حاوی ویتامین C می‌تواند به تقویت و صافی پوست کمک کند.

کرم‌ها یا سرم‌های حاوی عناصر ضدپیری:

محصولات حاوی عناصر ضدپیری مانند رتینول، پپتیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت ساختار پوست و بهبود ظاهر آن کمک کنند.

محصولات ضدآفتاب:

محافظت از پوست در برابر اشعه UV مهم است. استفاده از محصولات ضدآفتاب با عامل محافظتی SPF مناسب می‌تواند از آسیب ناشی از اشعه UV و پوست خشک و زبر جلوگیری کند.

قبل از استفاده از هر محصول مراقبتی، مهم است توصیه‌ها و راهنمایی‌های تولید کننده را مطالعه کنید و در صورت لزوم با متخصص پوست مشورت کنید. همچنین، در صورت داشتن هرگونه حساسیت یا عارضه پوستی، استفاده از محصولات را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.

تأثیر طب سنتی لطافت پوست :

طب سنتی و روش‌های طبیعی می‌توانند به درمان پوست صورت زبر کمک کنند. در زیر چند روش طب سنتی و طبیعی را برای درمان پوست صورت زبر ذکر می‌کنم:

استفاده از ماسک‌های طبیعی:

ماسک‌های طبیعی با استفاده از موادی مانند عسل، آلوئه ورا، آرد نخود، آووکادو و یا اسفنج در تسکین و نرم کردن پوست مؤثر هستند. مثلاً می‌توانید ماسکی از آلوئه ورا و عسل تهیه کنید و به مدت 15-20 دقیقه روی پوست صورت خود بگذارید.

استفاده از روغن‌های طبیعی:

روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آرگان می‌توانند به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک کنند. روزانه می‌توانید چند قطره روغن مورد نظر را به پوست صورت خود ماساژ دهید.

استفاده از گیاهان دارویی:

برخی گیاهان دارویی مانند نعناع، گلاب، رزماری و لوزالماء خواص ضد التهابی و نرم‌کننده دارند. می‌توانید عصاره یا چای از این گیاهان را به عنوان تونر یا ماسک صورت استفاده کنید.

رعایت تغذیه سالم:

تغذیه سالم با مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و مغزهای خرد شده می‌تواند به بهبود پوست کمک کند.

استفاده از گرمای موضعی:

استفاده از حوله گرم یا کمپرس گرم بر روی پوست صورت می‌تواند خون‌رسانی را افزایش داده و به نرم شدن و صاف شدن پوست کمک کند.

همچنین، مهم است قبل از استفاده از هر روش طبیعی یا تغییری در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید، به ویژه اگر شرایط خاصی مثل حساسیت یا مشکل پوستی دارید.

عواملی که پوست صورت را زبر و خشن می کنند:

چندین عامل می‌توانند باعث ظاهر زبر و خشن شدن پوست صورت شوند. برخی از این عوامل عبارتند از:

خشکی پوست:

کمبود رطوبت و خشکی پوست می‌تواند به ظاهر زبر و خشن شدن پوست صورت منجر شود. عوامل مثل آب و هوای خشک، استفاده از آب گرم بیش از حد، استفاده از محصولات شوینده قوی و ناکافی مرطوب‌کننده استفاده نشده می‌توانند پوست را خشک و زبر کنند.

آسیب از نور خورشید:

تعرض طولانی مدت به اشعه مضر UV خورشید، بدون استفاده از محافظت مثل کرم ضدآفتاب، می‌تواند باعث خشن شدن و زبر شدن پوست صورت شود.

عوامل محیطی:

عوامل مانند آلودگی هوا، دود سیگار، وجود مواد شیمیایی تحت عنوان ترکیبات قابل تحلیل پلی‌سیکلیک هیدروکربن (PAHs)، تماس مداوم با آب خیس، و انتقال پوست با مواد خشن و سخت می‌توانند پوست را زبر و خشن کنند.

عوامل سن، ژنتیک و هورمونی:

با پیر شدن و رسیدن به سن بالاتر، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد و میزان ضربه‌پذیری پوست نیز کاهش می‌یابد، که ممکن است باعث ظاهر زبر و خشن شدن پوست شود. همچنین، عوامل ژنتیکی و تغییرات هورمونی نیز می‌توانند روی ظاهر پوست تأثیر بگذارند.

عدم مراقبت مناسب از پوست:

استفاده نکردن از محصولات مرطوب کننده و محافظتی، نداشتن روش‌های مناسب تمیزی و اکسفولیه، استفاده از محصولات غیرمناسب برای نوع پوست، و عدم مراقبت دوره‌ای از پوست می‌توانند باعث زبر و خشن شدن پوست صورت شوند.

مراقبت مناسب از پوست، استفاده از محصولات مناسب، حفاظت در مقابل آفتاب، مراقبت از رطوبت پوست و ایجاد یک روتین مراقبت از پوست می‌تواند به بهبود ظاهر پوست و جلوگیری از زبر و خشن شدن آن کمک کند.

نقش ماسک‌های خانگی در بهبود پوست صورت :

بله، استفاده از ماسک‌های خانگی می‌تواند بهبود پوست صورت زبر را تسریع کند. ماسک‌های خانگی از مواد طبیعی و قابل تهیه در منزل تهیه می‌شوند و می‌توانند به تغذیه، مرطوب کردن، نرم کردن و لطافت بخشیدن به پوست کمک کنند.

ماسک آلوئه ورا و عسل:

آلوئه ورا دارای خواص آنتی‌باکتریال و التیام‌بخش است و می‌تواند پوست را ترمیم و نرم کند. عسل همچنین خواص ضدعفونی کننده و مرطوب‌کننده دارد. ترکیب این دو را می‌توانید بر روی پوست صورت خود بمالید و پس از 15-20 دقیقه با آب گرم بشوید.

ماسک اسفنج و آرد نخود:

آرد نخود خاصیت تمیز کنندگی عمیق پوست را دارد و می‌تواند سلول‌های مرده را از بین ببرد. همچنین اسفنج خواص آبرسانی و نرم کنندگی دارد. می‌توانید اسفنج را با آرد نخود مخلوط کرده و به صورت ماساژی روی پوست خود استفاده کنید، سپس با آب گرم شستشو دهید.

ماسک آووکادو و موز:

آووکادو و موز دارای خواص مرطوب کنندگی و غنی شدن پوست هستند. می‌توانید آووکادو و موز را با هم مخلوط کرده و به صورت یک ماسک همگانی روی پوست خود بمالید. پس از 15-20 دقیقه با آب گرم بشوید.

ماسک گردو و عسل:

گردو دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و تسکین‌بخش است و می‌تواند بهبود ظاهر پوست را تسریع کند. شما می‌توانید گردو را پودر کرده و با عسل مخلوط کنید تا یک پاستای چسبنده بسازید. این ماسک را روی پوست خود بمالید و پس از 15-20 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.

ماسک‌های خانگی می‌توانند بهبود وضعیت پوست را تحت تأثیر قرار دهند، اما مهم است به طور منظم استفاده شوند و با توجه به نیاز و نوع پوست شما مناسب انتخاب شوند.

میزان زبری و خشنی در پوست‌

پوست صورت زبر برای انواع پوست‌ها یکسان نیست. هر نوع پوست ممکن است مشکلات و ویژگی‌های خود را داشته باشد. این مسئله ممکن است به ویژه برای صورت زبر مشخص باشد.

در واقع، پوست‌ها می‌توانند از لحاظ ترکیبات چربی، حساسیت، ضخامت و قوام متفاوت باشند، و این تفاوت‌ها ممکن است باعث شود که هر نوع پوست به طریق خاص خود با مسئله پوست زبر مواجه شود.

به طور کلی، پوست های چرب و مختلط به شکل معمول تمایل بیشتری به پوست زبر دارند. در حالی که پوست های خشک نیز ممکن است به علت کمبود رطوبت و نرمی پوست، با پوست زبر مواجه شوند. همچنین، پوست های حساس ممکن است به اثرات خارجی و محصولات مراقبتی ناسازگار با آنها بیشتر حساسیت نشان دهند و به همین دلیل پوست زبری را تجربه کنند.

بنابراین، برای درمان و مراقبت از پوست صورت زبر، مهم است نوع پوست خود را تشخیص داده و روش‌های مناسب برای آن را انتخاب کنید. با مشورت از متخصص پوست، می‌توانید برنامه درمانی مناسب برای پوست خود را تعیین کنید.

نحوه پیشگیری از آسیبهای پوستی

مراقبت منظم:

رعایت یک روتین مراقبت از پوست صورت با استفاده از محصولات مناسب و شامل تمیزکردن، تقویت کننده و مرطوب‌کننده پوست می‌تواند بهبود و حفظ وضعیت پوست را تسهیل کند.

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده:

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده مناسب برای پوست می‌تواند پوست را نرم و لطیف کند و از زبری آن کاسته شود.

حفظ رطوبت:

مطمئن شوید که پوست خود در حالت رطوبت مناسب قرار دارد. این شامل آب‌رسانی درونی با آب‌نوشیدن و همچنین استفاده از روش‌های ماندگاری رطوبت پوست مانند استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و استفاده از بخار و سرم‌های مرطوب‌کننده می‌شود.

 حفاظت در برابر آفتاب:

افتاب‌سوختگی و آسیب ناشی از اشعه مضر آفتاب می‌توانند باعث زبری و خشن شدن پوست شوند. استفاده از محافظت‌کننده‌های خورشیدی با فاکتور حفاظتی مناسب و پوشاندن صحیح در برابر آفتاب می‌تواند از این آسیب‌ها جلوگیری کند.

اجتناب از مصرف محصولات تحریک‌کننده:

تلاش کنید از محصولات قابل تحمل برای پوست خود استفاده کنید و از مواد شیمیایی تحریک‌کننده و محصولات سخت با پوست خود دوری کنید. این شامل استفاده از محصولات بدون عطر و بدون الکل، و از پوشش چرمی و لباس‌های نرم برای پوست است.

مصرف آب کافی:

مطمئن شوید که همیشه آب کافی مصرف می‌کنید. آب می‌تواند به پوست کمک کند تا رطوبت مناسب خود را حفظ کند و زبری را کاهش دهد.

رژیم غذایی سالم:

تغذیه مناسب و متعادل با مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آب‌های آنتی‌اکسیدانی و موادغذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

استراحت کافی:

استراحت مناسب و خواب کافی به بازسازی و بهبود عملکرد سلول‌های پوست کمک می‌کند و ممکن است به کاهش زبری پوست کمک کند.

توجه داشته باشید که هر پوست وضعیت خاص خود را دارد، بنابراین بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید تا راهکارهای مطلوب و مناسب برای پوست صورت خود را دریافت کنید.