جوش های زیر پوستی یکی از مشکلاتِ رایج در دوران نوجوانی و بلوغ است که در برخی موارد به صورت مزمن نیز ظاهر می‌شوند. این مشکلات که بیشتر در  دختر خانمها شایع است، می‌تواند عارضه‌ای مزاحم و آزاردهنده بوده، اثر منفی بر روحیه و اعتماد به نفس آنها بگذارد.

در این مقاله، به بررسی اینگونه جوشهای  زیر پوستی و دلایل ظهور آن پرداخته و همچنین، راهکار‌هایی برای درمان و کنترل و رهایی از این مشکل را ارائه میدهیم. در این بررسی شما با جدیدترین یافته هایی که توسط هوش مصنوعی آنالیز گردیده مواجه خواهید شد.

عوامل مشکل ساز 

افزایش ترشح هورمون‌ها: در دوران نوجوانی و بلوغ، ترشح هورمون‌ها افزایش می‌یابد که باعث افزایش فعالیت غدد چربی پوست و افزایش تولید روغن می‌شود و به انسداد منافذ چربی منجر می‌شود.

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوره‌های دیگر نیز مانند دوران قاعدگی، بارداری و کاهش هورمون‌های جنسی می‌تواند باعث افزایش تولید روغن پوست و ظهور جوش‌های زیر پوستی شود.

تماس پوست با بافت‌ها و لباس‌ها: استفاده از لباس‌های ضیق و جایی که پوست نمی‌تواند تنفس کند، می‌تواند باعث انسداد منافذ چربی و ظهور جوش‌های زیر پوستی شود.

تمیز نکردن صحیح پوست: عدم تمیزی منظم و صحیح پوست، باعث انسداد منافذ چربی و تجمع آلودگی‌ها می‌شود و در نتیجه جوش‌های زیر پوستی شکل می‌گیرند.

تغذیه نامناسب: مصرف غذاهای چرب و ناسالم می‌تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش داده و به ظهور جوش‌های زیر پوستی منجر شود.

استرس و ناراحتی: استرس و ناراحتی می‌توانند به اختلال در ترشح هورمون‌ها و در نتیجه افزایش تولید روغن پوست و ظهور جوش‌های زیر پوستی منجر شوند.

به‌طور کلی، عوامل مذکور به صورت ترکیبی تأثیر گذار هستند و در هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.

 تغذیه نامناسب 

نحوه تغذیه و مواد غذایی که مصرف می‌کنیم، می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست داشته باشد. موارد زیر توضیح می‌دهند چگونگی تأثیر تغذیه بر جوش‌های زیر پوستی:

مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین: مصرف غذاهای پرچرب، پرشکر و پرچربی اشباع‌شده می‌تواند فعالیت غدد چربی را افزایش داده و تولید چربی بیش از حد را به همراه داشته باشد. این افزایش تولید چربی باعث انسداد منافذ چربی پوست می‌شود و جوش‌های زیر پوستی را تحریک می‌کند.

‌میزان اندک فیبر در غذاها: مصرف میزان کافی فیبر در رژیم غذایی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و ترشح مناسب روغن پوست کمک کند. برعکس، در صورت کمبود فیبر و مصرف بالای کربوهیدرات ساده، سطح قند خون افزایش می‌یابد و ترشح بیش از حد روغن پوست را تحریک می‌کند که منجر به ظهور جوش‌های زیر پوستی می‌شود.

مصرف مواد غذایی با قند بالا : مصرف مقادیر زیادی شکر و شیرینی می‌تواند سطح قند خون را افزایش داده و فعالیت غدد چربی را افزایش دهد. این افزایش تولید چربی و انسداد منافذ چربی پوست، زمینه‌ساز جوش‌های زیر پوستی است.

تأثیر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی: مصرف میوه‌ها و سبزیجات با مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به جلوگیری از آسیب پوست و التهابات آن کمک کند. مواد غذایی که غنی از ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و روغن‌های امگا-۳ هستند، بهبود وضعیت پوست و کاهش جوش‌های زیر پوستی را تسهیل می‌کنند.

در نتیجه، تغذیه مناسب و متوازن که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، مواد غذایی پر از فیبر و کم چربی است، می‌تواند به پیشگیری از ظهور جوش‌های زیر پوستی و بهبود وضعیت پوست کمک کند.

روشهای پیشگیری

حفظ روتین بهداشتی پوست: روزانه پوست خود را با استفاده از محصولات مناسب شستشو دهید و از انسداد منافذ چربی پوست جلوگیری کنید. استفاده از محصولات تمیزکننده پوست با اثرات ضدباکتریال و ضد التهاب می‌تواند مفید باشد.

استفاده از محصولات ضد آکنه: استفاده از محصولات حاوی اجزای ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک، پروکسید بنزوئیل و رزورسینول می‌تواند به کاهش ترشح چربی پوست و جلوگیری از انسداد منافذ چربی کمک کند.

ضد عفونی کردن لوازم آرایشی: قبل از استفاده از لوازم آرایشی مطمئن شوید که آن‌ها تمیز و ضدعفونی شده‌اند. استفاده از لوازم آرایشی کثیف می‌تواند باکتری‌ها را به پوست منتقل کند و جوش‌های زیر پوستی را تحریک کند.

تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مواد غذایی پر از فیبر و کم چربی می‌تواند به حفظ سلامت پوست و کاهش جوش‌های زیر پوستی کمک کند.

استفاده از محصولات ضدآفتاب: استفاده از محصولات ضدآفتاب با بالاترین عامل حفاظتی (SPF) ممکن می‌تواند پوست را در برابر اشعه‌های مضر آفتاب و آسیب‌های ناشی از آن محافظت کند. این می‌تواند به کاهش التهاب پوست و جلوگیری از ظهور جوش‌های زیر پوستی کمک کند.

مدیریت ترس یا استرس : استرس می‌تواند تأثیر بدی بر سلامت پوست داشته باشد. تمرینات تنفسی، یوگا، ماساژ و سایر فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و بهبود وضعیت پوست را تسهیل کنند.

لمس نکردن پوست با دستان کثیف: لمس پوست با دستان کثیف و دستهایی که شامل چربی و آلودگی‌هاست، می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها به پوست شده و جوش‌های زیر پوستی را تحریک کند. دستان خود را همیشه تمیز نگه دارید.

بهداشت لباس و تمیزی بستر: لباس‌های تمیز و ضدعرق را برای جلوگیری از تراکم و تجمع چربی و باکتری‌ها بر روی پوست استفاده کنید. همچنین، اسرار خوشخوابی را رعایت کنید و برای جلوگیری از تماس پوست با بافت‌ها و آلودگی بستر خواب کاربردی استفاده کنید.

توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به روش‌های متفاوتی به جوش‌های زیر پوستی پاسخ دهد، بنابراین ممکن است برای شما لازم باشد روش‌های متنوعی را ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را برای پوست خود بدست آورید. همچنین، مراجعه به یک پزشک پوسته و مشاوره از او نیز می‌تواند به شما در انتخاب روش‌های پیشگیری و درمان مناسب کمک کند.

 مراحل درمان 

پاکیزگی  پوست: استفاده از محصولات مناسب برای شستشوی پوست و کنترل ترشح چربی می‌تواند مفید باشد. از محصولات حاوی اجزای ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک و پروکسید بنزوئیل استفاده کنید.

استفاده از محصولات موضعی: استفاده از کرم‌ها، ژل‌ها و لوسیون‌های ضد آکنه با ترکیبات مانند اسید سالیسیلیک، رزورسینول، روزماری و تی‌ترهکسانول-۴ می‌تواند به تسریع ترمیم جوش‌های زیر پوستی کمک کند و التهاب را کاهش دهد.

استفاده از داروهای تجویز شده: در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای دستور داده شده را شامل آنتی‌بیوتیک‌ها، رتینوئیدها (مثل ترتینوئین) و داروهای ضدالتهاب تجویز کند. این داروها می‌توانند در کنترل التهاب‌ها و بهبود جوش‌های زیر پوستی مؤثر باشند.

درمان با دست: در صورت لزوم و به وسیله پزشک متخصص، ممکن است مداخلات دستی مانند استخراج (کمپوشن) جوش‌های زیر پوستی انجام شود. این فرآیند توسط پزشک پوسته یا متخصص پوست انجام می‌شود و باعث تخلیص جوش‌های مزاحم می‌شود.

درمانهای لیزری و نوری: در برخی موارد، روش‌های لیزری و نوری مانند لیزر CO2، لیزر آرگون و لیزر Nd:YAG می‌توانند در درمان جوش‌های زیر پوستی مؤثر باشند. این روش‌ها به کاهش التهاب و تخلیص پوست کمک می‌کنند.

درمانهای داروئی سیستمیک: در صورت وجود جوش‌های زیر پوستی شدید و مقاوم به درمان، پزشک ممکن است داروهای سیستمیک مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، آیزوترتینوئین و کورتیکواستروئیدها را تجویز کند.

همچنین، برای درمان جوش‌های زیر پوستی مهم است به سبک زندگی سالم توجه کنید، استرس را کاهش دهید، تماس با پوست را محدود کنید و از استفاده از محصولات آرایشی و ضد آکنه با کیفیت استفاده کنید. مشاوره و همکاری با پزشک متخصص پوست نیز برای درمان جوش‌های زیر پوستی بسیار مهم است.

عوارض خود درمانی 

التهاب و تشدید علائم: استفاده نادرست از محصولات ضد آکنه یا انجام مداخلات دستی ناصحیح می‌تواند منجر به التهاب و تشدید علائم جوش‌های زیر پوستی شود. این عملیات بدون مهارت و دانش کافی می‌تواند به صدمه رسیدن پوست منجر شود.

تحریک پوست: استفاده از محصولات شیمیایی قوی و غیرمعتبر، ماسک‌های خانگی ناشناس یا محصولاتی که پوست را تحریک می‌کنند، می‌تواند باعث خشکی، ترشح بیش از حد چربی، التهاب و تحریک پوست شود.

ایجاد علامت‌ها و آسیب‌های دائمی: استفاده از روش‌های خشن و ناصحیح مانند فشار دادن یا خراشیدن جوش‌های زیر پوستی ممکن است باعث ایجاد علامت‌ها و آسیب‌های دائمی به پوست شود، از جمله جوش‌های مرتبط با رگ‌های خونی (نئوواسکولاریزه)، جوش‌های سفید و جای جوش.

عفونت: استفاده از وسایل غیرضدعفونی و غیرتمیز، انجام مداخلات دستی بدون شرایط بهداشتی صحیح و استفاده از مواد ناشناس ممکن است عفونت پوستی را ایجاد کند و به تشدید جوش‌های زیر پوستی منجر شود.

آسیب به پوست: استفاده از مواد قوی و غیرمعتبر، استفاده از روش‌های سخت و خشن، و حتی انجام مداخلات دستی ناصحیح می‌تواند به آسیب دادن به ساختار پوست، ایجاد زخم‌ها و بازگشت‌ناپذیری آسیب‌ها منجر شود.

بهترین راه برای درمان جوش‌های زیر پوستی مشاوره و همکاری با پزشک متخصص پوست است. آنها با تجربه و دانش خود می‌توانند به شما راهنمایی کنند و درمان مناسب را تعیین کنند تا عوارض جانبی و مشکلات احتمالی را کاهش دهید.

استرس و ناراحتی: استرس و ناراحتی می‌توانند به اختلال در ترشح هورمون‌ها و در نتیجه افزایش تولید روغن پوست و ظهور جوش‌های زیر پوستی منجر شوند. استرس و ناراحتی می‌توانند منجر به اختلال در ترشح هورمون‌ها، به خصوص هورمون استروژن و آندروژن، شوند. این اختلالات هورمونی می‌توانند تولید بیش از حد روغن پوست را تحریک کنند، که به نوبه خود باعث انسداد مجاری چربی پوست می‌شود. این انسدادها در نهایت منجر به ظهور جوش‌های زیر پوستی می‌شوند.

بنابراین، در کنترل و پیشگیری از جوش‌های زیر پوستی، مدیریت استرس و ناراحتی نقش مهمی ایفا می‌کند. روش‌های کاهش استرس مانند ورزش منظم، مدیتیشن، تمرکز بر تنفس، خواب کافی، فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل یوگا و مراقبت از روحیه و روانی خود می‌توانند به بهبود وضعیت پوست و کاهش ظهور جوش‌های زیر پوستی کمک کنند.