درمان با رژیم غذایی 

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرینی‌های قندی می‌تواند باعث بروز و تشدید آکنه‌ها شود. همچنین، مصرف زیاد چای و قهوه نیز ممکن است بر روی آکنه‌ها تاثیرگذار باشد.

برای درمان آکنه‌ها، باید از مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرینی‌های قندی کاسته شود و به جای آن‌ها باید میوه، سبزیجات و مواد غذایی با پروتئین بالا مثل ماهی و گوشت سفید را به رژیم غذایی اضافه کرد. همچنین، مصرف آب بیشتر و چای سبز نیز می‌تواند به درمان آکنه کمک کند.

نقش تمرینات ورزشی 

تمرین ورزشی باعث افزایش جریان خون در بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌شود، که هر دوی این عوامل می‌توانند به کاهش شدت و در ایجاد جوش و آکنه‌ها میکند. همچنین، تمرین ورزشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کند که هر دوی این عوامل نیز می‌توانند در درمان آکنه مؤثر باشند.

به هر حال، در صورت داشتن پوست چرب و آکنه‌ای، در هنگام تمرین ورزشی بهتر است از لباس‌هایی با بافت نرم و غیرجاذب تعرق استفاده کنید و پوست خود را بلافاصله پس از تمرین با آب ولرم و صابون بطور نرم و ملایم بشویید. همچنین، از لمس صورت با دست‌های آلوده و یا  استفاده از ابزارهایی مثل ماشین های اصلاح یا تیع اجتناب کنید چرا که این ابزار مانند استفاده کردن از بیل و کلنگ در یک باغچه کوچک و ظریف است  پس بکارگیری اینگونه وسایل میتواند باعث بروز التهابات و تشدید آکنه‌ها شوند.

درمان با طب سنتی 

طب سنتی بر اساس استفاده از مواد طبیعی مثل گیاهان دارویی و عصاره‌های گیاهی، مواد معدنی و ویتامین‌ها، و همچنین تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگیست.

برخی از گیاهان دارویی که معمولاً برای درمان آکنه استفاده می‌شوند، شامل آلوئه ورا، چای سبز، رزماری و کاهو است. همچنین، عصاره‌هایی مثل روغن چای درختی و روغن نارگیل نیز ممکن است به درمان آکنه کمک کنند.

در طب سنتی، تغییر در رژیم غذایی نیز به عنوان یک راهکار مهم در درمان آکنه مطرح شده است. به عنوان مثال، مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع شده و شیرینی‌های پر شکر را کاهش داده و میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و گوشت سفید را به جای غذاهای فراوری شده و گوشت قرمز ترجیح دهید. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، محدود کردن مصرف قهوه و الکل و خواب کافی نیز بهبود وضعیت پوست و درمان آکنه می‌تواند مفید باشد.

به هر حال، برای استفاده از روش‌های طب سنتی در درمان آکنه، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست و زیبایی مشورت کنید، زیرا برخی از مواد طبیعی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و برخی از آنها ممکن است برای گروهی از افراد تحمل نا پذیر باشد.

 پیشگیریها 

رعایت بهداشت پوستی: برای پیشگیری از آکنه، باید پوست خود را تمیز و سالم نگه دارید. برای این کار، باید هر روز صورت خود را با آب و صابون شستشو دهید و از استفاده از محصولات ضد آکنه ایمن استفاده کنید.

رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی های اشباع شده و شیرینی ها و شربت های گازدار می‌تواند در پیشگیری از آکنه موثر باشد.

استفاده از محصولات مناسب پوست: استفاده از محصولات مناسب برای پوست و از جمله محصولات ضد آکنه، محصولات حاوی ویتامین C و محصولات حاوی اسید سالیسیلیک می‌تواند در پیشگیری از آکنه موثر باشد.

جلوگیری لمس بیهوده با پوست: از فشار دادن و دست دست کردن جوشها و جداً خودداری کنید، در ضمن فقط از لوازم آرایشی با کیفیت بالا و ضد حساسیت استفاده کنید.

رفع استرس: استرس می‌تواند بر روی هورمون‌های پوست تأثیر بگذارد تغیییر در هورمون ها می تواند باعث رشد آکنه شود، برای رفع استرس می‌ بایست به انجام روش‌های مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن روی آورید.

اثر بخشی کرمها

 برخی از کرم‌های درمانی آکنه شامل موادی هستند که می‌توانند بر عکس باعث خشکی پوست و  و تحریک کننده باشند، در حالی که برخی دیگر شامل مواد ضد التهاب و ضد باکتری هستند که در رفع جوش و آکنه ها موثرند.

معمولاً کرم‌های درمانی آکنه شامل موادی مانند بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، رتینوئیدها، سولفور و … هستند. بسته به نوع پوست و میزان شدت در گیر بودن پوست با آکنه ها ، کرم‌های مختلفی در دسترس هستند که ممکن است موثر باشند.

مصرف کرم درمانی آکنه باید مطابق با دستورالعمل پزشک یا داروساز باشد و همچنین باید به نکاتی مانند نوع پوست و حساسیت‌های شخصی توجه شود. همچنین در صورت عدم بهبودی و یا تشدید شدن آکنه، باید به پزشک مراجعه کرد و از او راهنمایی دریافت کرد.

عوارض احتمالی 

۱. خشکی پوست: برخی از درمان های آکنه مانند رتینوئیدها می‌توانند باعث خشکی پوست شوند.

۲. حساسیت پوستی: برخی از درمان های آکنه ممکن است باعث حساسیت پوستی شوند که در برخی از موارد می‌تواند شدید باشد و به تورم و قرمزی پوست منجر شود.

۳. تحریک پوستی: برخی از درمان های آکنه می‌توانند باعث تحریک پوستی شوند و باعث سوزش و خارش شوند.

۴. افزایش حساسیت به نور: برخی از درمان های آکنه می‌توانند باعث افزایش حساسیت پوست به نور بشوند که در برخی از موارد می‌تواند به سوختگی پوست منجر شود.

۵. تغییر رنگ پوست: برخی از درمان های آکنه مانند رتینوئیدها ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شوند.

به طور کلی، بیشتر عوارض جانبی درمان آکنه معمولاً در حد ملایم و گذرا هستند، اما در صورتی که علائمی مانند تورم، درد، خارش شدید، سوختگی پوست و یا سایر علائم نامطلوب دیگر داشته باشید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

کاهش اثرات ظاهری

ماسک صورت: استفاده از ماسک صورت، می تواند به ترمیم پوست کمک کند و نقاط قرمز و جای آکنه را کم کند.

لیزر: درمان لیزری باعث افزایش تولید کلاژن در پوست شما می شود و باعث کاهش جای آکنه و نقاط قرمز می شود.

اسکراب پوست:لایه برداری پوست باعث از بین رفتن لایه بالایی پوست و از بین بردن سلول های مرده و جای آکنه می شود.

استفاده از کرم های مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده، به پوست شما کمک می کند تا سالم و لطیف بماند و باعث کاهش ظاهر جای آکنه و نقاط قرمز می شود.

استفاده از روش های طب سنتی: استفاده از برخی از گیاهان طبیعی مانند روغن نعناع، گیاه آلوئه ورا و نعناع، می تواند به کاهش جای آکنه و نقاط قرمز کمک کند.

ماساژ: ماساژ به پوست شما کمک می کند تا بواسطه گردش خون بیشتر بهبودی تسریع  یافته  و نقاط قرمز کمتری بر جای بماند.

به هر حال، برای کاهش اثرات جانبی آکنه و به دست آوردن نتیجه مطلوب، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

 تأثیر محصولات آرایشی 

کمک در پوشش دادن به آکنه‌ها: با استفاده از محصولات آرایشی مناسب، می‌توان پوست را کاملا پوشانده ، جوش و  آکنه‌ها را پوشش داد تا کمتر دیده شوند و احساس راحتری به بیمار بدهد.

کمک به کاهش آکنه‌ها: برخی محصولات آرایشی، مانند پاک کننده‌ها و کرم‌های روز و شب، می‌توانند به کاهش آکنه‌ها کمک کنند. برخی از این محصولات حاوی عناصری مانند سالیسیلیک اسید، روغن چای درختی و روغن‌های ضد التهاب دیگر هستند که می‌توانند ترشح چربی پوست را کاهش دهند و به پوست کمک کنند تا از آکنه‌ها بهتر بهبود یابد.

در هر صورت، انتخاب محصولات آرایشی متناسب با حساسیت های پوستی شما  باید با دقت و چنانچه  مشورت با پزشک یا متخصص پوست انجام شودموثر است ،همچنین بدانید که قبل از مصرف این محصولات پوست را به آرامی شسته و تمیز نمایید.

 روش های خانگی:

استفاده از چای سبز: چای سبز دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به درمان آکنه کمک کند. برای استفاده از این روش، یک بسته چای سبز را در یک لیوان آب جوشانده بریزید و بعد از خنک شدن، با یک پنبه روی پوست صورت استفاده کنید.

استفاده از آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و ضدعفونی کننده است و می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند. برای استفاده از این روش، یک برگ آلوئه‌ورا را با چاقوی تیز برش داده و ژل داخل آن را روی پوست صورت ماساژ دهید.

استفاده از عصاره نارنج: عصاره نارنج دارای خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش آکنه کمک کند. برای استفاده از این روش، مقداری عصاره نارنج را روی پوست صورت خود بمالید و چند دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم شستشو دهید.

استفاده از ماسک صورت طبیعی: تهیه ماسک صورت با استفاده از مواد طبیعی مثل عسل، کره شی، شیر، نمک و … می‌تواند به تمیز کردن پوست و کاهش آکنه کمک کند.

لازم به ذکر است که پیش از استفاده از هر روشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید